Главный врач команды ЦСКА из Москвы, Эдуард Безуглов, предложил жителям России общие рекомендации для поддержания здорового образа жизни. Сообщение об этом появилось в Telegram-канале «Городские лаборатории ВЭБ.РФ».
Доктор Безуглов рекомендовал придерживаться режима сна и соблюдать принципы правильного питания. Он также отметил важность регулярных занятий спортом, подчеркивая, что они должны быть в удовольствие, и рекомендацию проходить комплексные медицинские обследования хотя бы раз в три-четыре года.
Кроме того, Безуглов обратил внимание на негативное воздействие алкоголя на здоровье, независимо от его количества. Он пояснил, что так называемый "французский парадокс" связан не столько с употреблением вина, сколько с общими привычками питания и образом жизни.
Ранее, врач-терапевт Екатерина Сысоева предложила методы, помогающие быстрее проснуться. Среди них:
- приседания и наклоны,
- дыхательная гимнастика с глубокими вдохами и выдохами.
Она также советует утром сразу включать свет, что способствует синхронизации биоритмов.