Добрый день, друзья! Недавно я вам начинала рассказывать инструкцию о том, как не допустить эмоционального и профессионального выгорания.😤 Сегодня мы поговорим о чередовании труда и отдыха. Не знаю, правильно это или нет, но я делаю это спонтанно, стараюсь жить и работать по своим биоритмам. Если увлечена — могу работать сутками, не чувствуя усталости и голода. Стараюсь восстанавливаться после серьезных нагрузок, особенно эмоциональных — иначе буду неэффективна.
Мне обычно удается поймать момент, когда надвигаются усталость и эмоциональное истощение. Я достаточно хорошо себя знаю. Если понимаю, что устала, то использую свои техники релаксации: прогулки, созерцание (могу просто на что-то красивое посмотреть, а могу целенаправленно пойти в музей или парк), отдых в спа. Или просто наберу ванну и зажгу свечи.
Как я уже сказала, бывает так, что мне приходится работать сутками. Испытываю приятную усталость потом. С детства меня приучили, что есть слово «надо», и если что-то надо сделать, то это надо сделать. Так было, когда писала свою вторую книгу «Поэзия моды Игоря Северянина». Книга родилась в голове, и я потом ее на одном дыхании записала. При этом мне очень не хотелось расставаться с этой работой. Я переписывала ее, дописывала, дополняла стихи и иллюстрации, просто делала это не ради результата, а ради процесса. Хотя и результат получился очень успешным, книга была моментально распродана. Повторюсь, мне не хотелось заканчивать творческий процесс. Это такое красивое время: муаровых платьев, страусовых перьев, той России, которую мы потеряли. Мне было хорошо в этой эпохе, очень поэтично и красиво. Пока не закончила книгу, не остановилась 📝
Если мне предстоит какое-то важное событие, я, конечно, волнуюсь. Стараюсь сходить в храм, попросить у высших сил благословения. Медитирую. Перед камерами, на эфирах, на сцене волнение проходит. Есть такой фильм — «Шпионский мост» Спилберга. Цитата из него.
«Вы волнуетесь? А это поможет?» Вспоминаю эти слова, и меня «отпускает».
💬 Мне очень интересно узнать про вашим собственные техники баланса между трудом и отдыхом. Что вам помогает больше всего? Это ваше хобби или просто прогулка на природе?
#размышленияожизни
