Добрый день, друзья! ☀️ Сегодня хочу поделиться с вами моей инструкцией о том, как не допустить эмоционального и профессионального выгорания
Как я пришла к тому, кто я есть сейчас? Я еще в пути. Очень хочется счастливо провести тот отрезок времени, который называется жизнь, чтобы не жалеть потом о несделанном, непрочитанном, недосказанном, недосмотренном и недолюбленном.
Я всегда хотела заниматься искусством. В лихие 90-е, когда я заканчивала школу, было не до этого. Пришлось получить более применимое образование юриста. Теперь нахожу время для высокого. Мои увлечения — чтение, путешествия, театр, музеи, интересные выставки, классическая музыка, опера, балет, архитектура.
Из музыки люблю русскую классику: Чайковского, Рахманинова, Шостаковича. Из зарубежной — Баха, Гайдна, Мендельсона. Очень люблю виолончель. Еще произведения Баха, они меня гармонизируют. Эта музыка у меня в плейлисте. Когда лечу куда-то или бегу — спасает смартфон с музыкой. А так слушаю классику в концертных залах 🎶
Люблю длинные пешие прогулки, плавание. Занимаюсь пилатесом уже почти десять лет. В разное время пробовала заниматься тайским боксом, айкидо и дзюдо. Для удовольствия всегда есть бальные танцы 💃
Пробовала себя в рисовании, поэзии (публиковалась). Окончила актерскую школу и постоянно беру частные уроки актерского мастерства, ведь теперь работаю на телевидении. Люблю книги. На столике держу томик Северянина 20-х годов издания. В поэзии нахожу ответы на многие свои вопросы. Любимые поэты — Северянин, Ахматова, Маяковский, Вознесенский и Высоцкий. Также мне очень откликаются произведения Лихачева «Письма о добром и прекрасном» и Честерфилда «Письма к сыну». Читаю «на карандаше», всегда что-то записываю в отдельный блокнот, делаю заметки, обдумываю прочитанное.
Могу бесконечно рассматривать живопись. Люди обычно устают от этого, а я в музее могу оставаться до головокружения и/или до закрытия заведения. Могу также надолго «зависнуть» в художественном альбоме или каталоге. Всегда обожала книги по искусству, они заменяли мне игрушки в детстве. Наверное, из меня получился бы хороший музеолог или эксперт по живописи. Хотела быть художником, актрисой, телеведущей, музыкантом и медиком. Медиком — потому что бабушка им была.
Вдохновляюсь красотой природы, прекрасными рассветами и закатами, изобразительным искусством: архитектурой, живописью, модой как видом декоративно-прикладного искусства. В литературе, музыке, живописи предпочитаю классику, но интересуюсь также и современными тенденциями. Среди моих любимых художников наряду с Вермеером и Рембрандтом — граффитист Бэнкси.
Когда нужно взяться за что-то новое, а я не знаю, как приступить, начинаю читать книги, статьи, архивные материалы по интересующей меня теме. Всегда обращаюсь к книге. С осторожностью отношусь к интернету, хотя не отрицаю его полезность. Иногда информация там бывает не отфильтрована и потому ненадежна. Нужно использовать проверенные ресурсы.
💬 Скоро я вам расскажу подробно о том, как правильно чередовать труд и отдых. А пока хочу поинтересоваться у вас, а что вам помогает избежать выгорания? Есть ли у вас фирменный способ как отвлечься от учёбы/работы? Буду очень рада, если поделитесь 🙏
#размышленияосебе
