Когда приходит осознание беременности, многие начинаю фантазировать о том, какими будут следующие 9 месяцев. Часто, даже не осознавая этого, мы впитываем в себя информацию о беременности из фильмов и сериалов, в которых не беременные актрисы играют беременных героинь с очаровательными животиками, исчезающими сразу после родов.
На нас также могут влиять идеальные аккаунты знаменитостей в соцсетях или рассказы подруг о том, как они пробежали марафон в 3-м триместре. Все это в сумме создает нереалистичное представление о беременности. Следующие ожидания беременных женщин часто не совпадают с реальностью:
- моя кожа будет светиться, а я буду просто излучать счастье;
- у меня будет много энергии, а сон будет лучше, чем когда-либо;
- у меня будет милый маленький животик;
- у меня будут забавные предпочтения в еде;
- я резко почувствую себя матерью и взрослым человеком;
- к концу беременности я буду с радостью ждать родов.
Реальность, с которой мы сталкиваемся во время беременности, может стать огромным разочарованием. Эти ожидания могут влиять на нас так сильно, что некоторые беременные чувствуют, что они делают что-то не так.
Если реальность вашей беременности не оправдала ожиданий, эти способы могут помочь:
Дайте имя своим ожиданиям
В качестве первого шага необходимо четко осознать свои ожидания. Они могут быть очень хитрыми. Так как ожидания живут на подсознательном уровне, мы часто даже не замечаем их, пока не начнем чувствовать, будто что-то не так, когда все идет не по плану.
В начале беременности попробуйте отстраниться и спросить себя, есть ли у вас какие-то конкретные представления или фантазии.
Беременность не должна быть идеальной
Каждая беременность уникальна, как отпечаток пальца. Когда мы можем освободиться от идеи о том, какой наша беременность "должна" быть, нам легче принять этот опыт таким, какой он есть на данный момент.
Будьте в настоящем!
Часто, когда мы испытываем физический дискомфорт или тревогу по поводу будущего, нам тяжело оставаться в настоящем. Тем не менее, даже если ваша беременность проходит не так, как вы надеялись, вы уже никогда не будете на той же стадии беременности этим же ребенком. Никогда!
Этот конкретный опыт, который вы проживаете сейчас, в настоящий момент, больше не повторится. Возможно, об этом стоит помнить, когда вам трудно принять ситуацию такой, какая она есть.