Для человека, постоянно погруженного в дела и заботы, хобби — это не роскошь и прихоть, не баловство и пустая трата времени, а стратегическая необходимость и форма эмоциональной терапии.
Как сказал один мудрый торговец с блошиного рынка: «если ты ничего не коллекционируешь, зачем ты живешь?».
Источник энергии
Практическая польза хобби заключается в накоплении внутренних ресурсов для выполнения сложных задач. Все эти дедлайны, отчеты, проекты, на минутку уходят на второй план, пока мозг и нервная система отдыхает.
С одной стороны человек тратит время на пустяшное хобби, с другой стороны он накапливает силы, чтобы вновь окунуться в свои дела с головой. Только с головой свежей, отдохнувшей и полной новых идей, которые приходят не за рабочим столом и ломают шаблоны.
Хобби, переключая наше внимание на необязательное, но интересное и приятное, помогают находить нестандартные решения. Прогоняют тревожность и стресс. Позволяют сохранять самоидентичность. Хобби для постоянно занятого человека — не обязанность.
Хобби, это перезагрузка. Мягкая. Не затратная. Своя.
Скетчнотинг
Видели, как во время совещаний важные деловые люди делают пометки в блокнотах или на листах бумаги? Вы думаете, что они конспектируют речь докладчика? Ничего подобного. Они занимаются скетчнотиногом — делают визуальные заметки. Это не рисование сложных картин. Это быстрая фиксация мыслей.
Делать скетчнотинг нужно с помощью простых значков, стрелок, коротких надписей. Это настоящее искусство — искусство простоты.
Скетчнотинг не требует какого-то особого таланта. Кружочки, квадратики, стрелочки и палочки может рисовать любой человек. Это можно делать на встречах, переговорах, заседаниях и совещаниях. Кроме того, что скетчнотинг позволяет расслабиться, привести в порядок мысли и чувства, заполнить затянувшиеся паузы, он еще способствует запоминанию информации, помогает ее структурировать.
Блокнот и ручка — все что нужно, чтобы деловому человеку заняться любимым хобби. Во время телефонного разговора, ожидания встречи или на приеме у важной персоны. Не выбрасывайте листы скетчнотинга. Они могут стать настоящими арт-объектами. Когда-нибудь еще устроите выставку.
Слушать книгу
Аудиокниги или подкасты — это не просто «убивание» времени в пробках, очередях на заправке или в магазине. Это погружение в истории и источник новых знаний через слух.
Времени много не требует. Вы не крадете его у основных дел. Выбор объектов «коллекционирования» огромен. От художественной литературы и профильных лекций до развлекательных шоу.
Микро-фитнес
Нет времени на полноценные тренировки в спортивном зале? Устраивайте себе короткие сессии для разминки тела. Буквально по 5-7 минут. Прямо возле рабочего стола или во время перерыва.
Переодеваться в спортивную форму не нужно. Не нарушая офисный дресс-код снимаем напряжение в шее, спине и суставах. Улучшаем кровообращение и концентрацию внимания. Зарядка за рабочим столом отличное хобби делового человека. Не знаете с чего начать — найдите обучающие ролики по запросам «растяжка для офиса» в Сети.
Язык знаний
Установите мобильное приложение (а таких множество), предлагающих уроки на 5-10 минут для изучения иностранных языков. Короткие сессии сами дозируют нагрузку и это очень привлекательно для занятых людей. Телефон у вас всегда под рукой. Выполняйте по одному уроку в день. По дороге на работу и обратно. Пока ждете лифт, сидите на совещании или стоите в очереди.
Умное чаепитие
Обычный перерыв или кофе-брейк превращаем в настоящий ритуал осознанности. Времени это занимает столько, сколько вы сами себе можете позволить: 5-10 минут. Никаких аксессуаров не требуется. Только вы, ваш напиток и ваше внимание.
Чтобы сделать законный перерыв на чашку кофе или чая как хобби, нужно готовя напиток, сконцентрироваться на самом процессе. Чувствуем аромат. Ощущаем тепло чашки. Медленно делаем первый глоток. В телефон и монитор в этот момент не «втыкаем». Так мы сможем остановить время, снять стресс и заняться любимым делом. Потом уже можно будет вернуться к неотложным делам с новыми силами.
Хобби для занятого человека — это не еще одна обязанность. Это источник небольших, но регулярных побед. Это компенсация напряжения и помощь в решении сложных, глобальных рабочих задач.
Подпишись, здесь всегда интересно
Читать также:
Три главных симптома, которые указывают на выгорание на работе