Многие новички и даже опытные спортсмены стремятся к быстрым результатам, перегружая организм интенсивными тренировками, что может быть опасно, рассказала URA.RU старший тренер сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина.
Неправильная техника выполнения упражнений может спровоцировать перенапряжение, травмы суставов и мышц. Также отсутствие сбалансированного графика занятий в спортзале под руководством опытного тренера способно вызвать перетренированность, предупредила Бахтурина.
Врач подчеркнула важность осознанного подхода к тренировкам. Также не стоит игнорировать сигналы своего тела.
Ранее физиотерапевт рассказала, что танцы могут быть альтернативой спортзала. Они являются естественным способом психологической регуляции, который доступен каждому.