Сижу, готовлю материалы для обновленного меню — «Твоя кулинарная книга на 30 дней для похудения». Да, вы получите сразу вначале курса все готовое)
Меню полностью просчитано: индивидуальная норма белка, соотношение БЖУ 70/20/10, всё подсчитано мной в Fat Secret, плюс удобные варианты приготовления.
А ещё я планирую посчитать точное количество продуктов на месяц — чтобы вы могли понимать сколько нужно закупить продуктов.
И вот, пока считала, полезла в телефон и увидела свой чек - отчет по курам😅
Решила сделать более подробный отчет по заготовке:
📱 Чек №25:
🐔 Мясо цыплят-бройлеров 1 категории — всего 4 курицы, весом 9,154 кг.
💸 Сумма — 1 948,81 р.
Примерно 4 часа готовки, и вот что из этого получилось 👇
🍲 фрикадельки для супа - 2 пакета
🥣 бульон «Букет Гарни» - 8 литров
🥩 домашняя докторская колбаса - 5 батонов
🍗 голени в маринаде - 8 штук
🥗 мясо для салатов, вафель, оладушек - 2 пакета
🌭 сардельки - 2 пакета
🌭 сосиски - 2 пакета
🍯 паштет - 2 баночки
🧀 и два рулетика отбивных в аэрогриле из бедра с моцареллой, которые, признаюсь, не дожили до фотосессии 😄
Это все - база для уроков о том, как один день готовки (а точнее +/-4 часа у меня ушло) превращается в несколько недель вкусных, сбалансированных и «жиросжигающих» блюд.
Готовлю два новых урока-инструкции - «Заготовки для похудения».
Покажу, как организовать питание и время так, чтобы похудение стало лёгким и приятным процессом 💚 На курсе Здоровье.Стройность.Красота я учу как не стоять у плиты каждый день часами.
И да - некоторые пишут - я люблю все свежее и приготовленное "из-под ножа". Тут у меня один ответ - ваше время, ваше дело. У меня другой подход - в наше время, да и всегда так было, самая ценная валюта это ВРЕМЯ, которое идет только вперед, я бы сказала - летит.
Кто любит трать время на жизнь, а не на готовку, кто ценит - быстро, вкусно и полезно. Приглашаю присоединиться 12 октября на курс - вместе научимся всему! И кто знает, возможно создадим еще что-то новое и уникальное! Ведь вы учитесь у меня, а я учусь у вас ❤️
✨ Хочешь посмотреть, что будет в моём курсе?
👉 Ознакомиться с программой курса - НАЖМИ СЮДА
