Противопоказаниями для кинезитерапии являются острый инфаркт миокарда, тромбоз нижних конечностей, эпилепсия, слабоумие, тяжелая форма остеопороза, метастазирование при онкологических заболеваниях.
- Лишний вес, с моей точки зрения, — это вес тела, с которым не справляется мышечная система, и прежде всего мышцы нижних конечностей.
Это когда трудно встать со стула или унитаза, трудно разгибаться. В таком случае нагрузка на сердечную мышцу бывает колоссальной.
При вставании с низкого старта и при слабых ногах нагрузка ложится на миокард, который может и не выбросить нужное количество крови в аорту, так как ее поступило недостаточно к сердцу из-за слабых ног.
Вот что такое нагрузка со знаком минус — поднять свое тело!
Во всех других случаях именно занятия современной кинезитерапией помогают снять нагрузку с сердечной мышцы (сердца) и переключить ее на скелетные мышцы туловища и нижних конечностей в антигравитационном режиме (ноги выше головы), которые по своей физиологической сути выполняют функцию периферического внутриорганного сердца.
Именно занятия на тренажере МТБ позволяют восстановиться после инфаркта миокарда любой локализации и распространенности, операций на сердце (АКШ — аортокоронарного шунтирования), также избавиться от гипертонической болезни и аритмии.
Одним словом, мышцы ног при правильном рекрутировании, то есть на тренажере МТБ, и при выполнении диафрагмального выдоха «Хаа» помогают работе слабого сердца при избыточном весе.
Тяжелый климакс в 55 лет. При занятии на тренажерах гуляет верхнее давление: 150–160. Как быть?
Совет. При физиологических изменениях для компенсации недостатка угасших гормонов кинезитерапия на МТБ является, пожалуй, самым лучшим решением.
Занятия на тренажерах заменят таблетки от высокого давления и спасут от ожирения. Главное — терпение.
В данном случае особое внимание нужно уделять упражнениям на мышцы ног. Также полезны будут разного рода аэробные программы. У нас есть метод — аэроМТБ, в основе которого лежит работа на легких тренажерах.
Какая связь между шейным остеохондрозом и остротой зрения? Может ли ухудшаться зрение при остеохондрозе?
Совет. Святослав Федоров в свое время говорил: «Если хочешь сохранить зрение, занимайся гимнастикой». При этом он имел в виду не только махи руками, ногами, но и работу всего тела в целом.
Остеохондроз шейного отдела, конечно, может привести к снижению кровотока в сосудах головного мозга, что может повлиять на снижение зрения, слуха или памяти.
Поэтому необходимо приложить все усилия, чтобы зрение дальше не ослабевало.
Я рекомендую антигравитационные упражнения, то есть когда в исходном положении голова находится ниже ног. Но время выполнения упражнения увеличивать постепенно, по 5 секунд, доводя общее время до 1–2 минут. Например, упражнение «Березка» на МТБ.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.