Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года
Иногда достаточно одной прочитанной главы, чтобы что-то в отношениях сдвинулось с мёртвой точки. Книга — это не просто источник знаний, но и возможность заглянуть внутрь себя, понять партнёра, нащупать тот мост, который так сложно построить словами.
Я собрала для вас топ-5 книг, которые действительно помогают восстанавливать близость, лучше понимать друг друга и строить отношения с опорой на привязанность, уважение и контакт.
1. Сью Джонсон — «Обними меня крепче»
Обязательное чтение для каждой пары. Автор — создательница эмоционально-фокусированной терапии, на которую я опираюсь в своей практике. Книга учит видеть за конфликтами не «проблемы», а потребность в привязанности и безопасности. Здесь нет шаблонных советов, только живая, глубокая работа с чувствами.
После этой книги вы начнёте по-новому слышать друг друга. А возможно — и себя.
2. Сью Джонсон — «Чувство любви»
Продолжение и развитие идей «Обними меня крепче». Здесь больше про практику, диалоги, реальные истории пар. Книга подойдёт тем, кто хочет не просто «почитать», а реально поработать над отношениями. Очень много узнаваемых ситуаций и инструментов, которые легко адаптировать под себя.
Эта книга — как терапевтичный разговор, в котором много тепла, ясности и направленности.
3. Сью Джонсон — «Сила привязанности»
Книга о том, как наши ранние отношения (с родителями, значимыми взрослыми) формируют стиль привязанности и влияют на поведение в паре. Помогает понять, почему мы так боимся быть отвергнутыми, почему замыкаемся или нападаем. И главное — как выйти из этих сценариев.
Отличный выбор для тех, кто хочет глубже понять себя в отношениях и научиться создавать безопасность внутри пары.
4. Хэрвилл Хендрикс и Хелен Хант — «Любить осознанно»
Книга о парной динамике, про то, как наши неудовлетворённые потребности из детства всплывают в партнёрстве. Авторы — супруги и терапевты — описывают реальные инструменты восстановления эмоциональной связи. Есть простые упражнения, которые можно выполнять вместе.
Очень поддерживающее чтение, которое помогает перевести «конфликт» в «точку роста».
5. Гари Чепмен — «Пять языков любви»
Классика, которую стоит прочитать хотя бы раз. Книга поможет понять, почему ваши проявления любви могут не считываться партнёром, и что с этим делать. Идеально подойдёт для начала работы над отношениями.
Простая, но очень действенная концепция, которую можно использовать прямо с первой главы.
Как читать, чтобы стало лучше?
- Не пытайтесь «применить всё сразу». Выберите 1–2 идеи и попробуйте внедрить их в жизнь.
- Обсуждайте прочитанное с партнёром — даже если он не читает.
- Возвращайтесь к любимым главам — в них всегда будет что-то новое.
- Если чувствуете, что книги недостаточно — приходите на консультацию. Иногда рядом нужен человек, который поможет перевести прочитанное в действие.
Готовы к переменам в отношениях?
Меня зовут Екатерина Смирнова. Я — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт. С 2017 года помогаю парам и семьям находить близость, даже если кажется, что она потеряна.
📌 Подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/+IJWThCr34yNiOGMy. Там — полезные материалы, расписание и информация о консультациях.
Пусть эти книги станут для вас началом новой главы — не только в чтении, но и в отношениях.
