Эмоциональное выгорание — это не каприз и не слабость. Это сигнал организма, что ресурсы на исходе и пора что-то менять. Психолог Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Ткаченко назвала основные его признаки и рассказала, к чему оно может привести.
Так, главными признаками этого состояния являются постоянная усталость, не проходящая даже после сна; снижение интереса к работе и любимым занятиям; ощущение пустоты, безразличия или раздражения; трудности с концентрацией и памятью; частые болезни, особенно простуды и головные боли, и циничные или холодные реакции на людей, с которыми раньше было легко общаться.
Заметить эмоциональное выгорание очень важно, поскольку оно может привести к психосоматическим заболеваниям, длительным депрессиям, потере интереса к профессии и жизни в целом и разрушению отношений.
А о том, как сохранить психику в век социальных сетей, отдельно написали здесь.
