🌙 Маленький подарок себе Сегодня без героизма. Без «надо», без списков, без гонки. Просто сделай одно приятное действие для тела — потянись, полежи, вдохни глубже, потрогай плечи ладонями. Это не мелочь. Это маленький подарок себе — знак, что ты живая, а не функция. А вечером, перед сном, не лезь в телефон. Лучше пройдись вниманием по телу — от стоп до макушки. Где застрял день? В шее? В пояснице? В челюсти? Просто отметь. Не исправляй, не оценивай. Это и есть забота — не борьба, а замечание. Напиши одно слово: где тело хранит сегодняшний день. Так мы вместе создаём вечерний ритуал #тихоетело — когда день заканчивается не усталостью, а тихим ощущением: «я рядом с собой». Напишите, где остановилось ваше внимание?
🌙 Маленький подарок себе
Сегодня без героизма.
Без «надо», без списков, без гонки.
Просто сделай одно приятное действие для тела —
потянись, полежи, вдохни глубже, потрогай плечи ладонями.
Это не мелочь. Это маленький подарок себе — знак, что ты живая, а не функция.
А вечером, перед сном, не лезь в телефон. Лучше пройдись вниманием по телу — от стоп до макушки.
Где застрял день? В шее? В пояснице? В челюсти?
Просто отметь. Не исправляй, не оценивай.
Это и есть забота — не борьба, а замечание.
Напиши одно слово: где тело хранит сегодняшний день.
Так мы вместе создаём вечерний ритуал #тихоетело —
когда день заканчивается не усталостью,
а тихим ощущением:
«я рядом с собой».
Напишите, где остановилось ваше внимание?
