Скучать может быть полезно. Неожиданно?
Но так и есть! Проводились специальные исследования этой эмоции, которые выяснили, что:
1️⃣Скука повышает креативность, изобретательность. Люди, которые скучали какое-то время, генерировали потом больше оригинальных идей по сравнению с теми, кто проводил это же время за интересным занятием.
Поэтому после одного завершенного проекта не нужно бросаться в следующий. Дайте себе поскучать и полениться, чтобы идея следующего проекта была зажигательной и оригинальной!
2️⃣Скука пробуждает творческий потенциал. Чтобы не заниматься неинтересным и нелюбимым делом, скука порождает любопытство - а чем интересно заняться на самом деле? Скука и есть показатель того, что именно сейчас вы заняты не тем, чем хочется. Чем-то неинтересным, неценным для вас. А чем интересно?
3️⃣Скука разгружает наш мозг и восстанавливает силы. Информации, возможностей, развлечений и отвлечений вокруг нас так много, что на все не хватит жизни. Скука позволяет "отключить" мозг от внешних раздражителей, чтобы он переработал поступившую информацию. Так мы будем чувствовать себя лучше, отдохнувшими.
Но во всем важна мера. Как говорится, все и лекарство, и яд, зависит только от дозы. Важно не дососкучиться до тревоги 🤔
Так что позволяйте себе иногда скучать! Просто побудьте один минут 10-15, без телефона, ноутбука, ничего не делая, просто сидя на стуле. Ни на что не отвлекаясь. Поставьте телефон на беззвучный режим. Прогуляйтесь без наушников.
Я даю клиентам такую практику. Когда приходит человек и говорит: я не знаю, чего я хочу. Мне ничем не интересно заниматься. Мне надоели все мои занятия. Тогда я советую: сядьте на стул. Уберите все гаджеты, выключите все источники звуков. Один на один с собой. И ничего не делайте в течение 15-20 минут. (Кстати, высидеть так многим бывает ооочень непросто). После 15 минут такой практики всегда появляется мысль - а не сделать ли мне это или это? Практически всегда. Ваши желания и потребности не заставляют себя долго ждать.
Не корите себя, если заметили у себя скуку. Помните, что в это время ваш мозг отдыхает и копит энергию для генерации новой идеи.
Как у вас дела со скукой? Есть у вас такой гость? Поделитесь, поскучаем вместе😊
Автор: Екатерина Белоусова
Психолог, Коуч EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru