Будь здоров!
Сезон холодов, переменчивой дождливой погоды. Вокруг нарастают случаи заболевания гриппом и ОРВИ. Как же обезопасить себя?
☕️ Правильное питание
Насыщенное витаминами и микроэлементами питание способно поддержать в вас энергию и крепость иммунитета.
☂️ Активная физическая нагрузка
Во время занятий спортом наш организм насыщается кислородом в несколько раз больше, чем когда мы сидим за рабочим столом. Лучше всего стараться активнее и чаще проводить время на свежем воздухе.
🍁 Крепкий и продолжительный сон
Иммунитету нужно помочь в восстановлении. Ничто не может заменить 7-8 часов полноценного сна на удобной кровати. Сон помогает быстрее заживлять раны, оздоравливать нашу нервную систему. Уставший человек как расстроенный музыкальный инструмент – играет, но звуки каждый раз не из нужной тональности. Высыпайтесь!
🍊 Вакцинация по графику
Врачи советуют не пренебрегать такой возможностью избежать встречи с сезонными заболеваниями. Вакцинироваться, согласно графику национального календаря профилактических прививок - это верное решение.
А узнать подробнее о каждом из пунктов этих правил здоровья, стоит ли вам сейчас сделать прививку – и от чего – вам расскажет врач – терапевт Университетского клинического центра им. В.В. Виноградова (филиал) РУДН. Спешите записаться.
Это можно сделать, набрав номер Контактного центра нашей клиники: +74951034666
🔻 Онлайн-чат на сайте: www.univerclinic.rudn.ru
➡ Личные сообщения ВКонтакте
📎 С помощью формы онлайн записи
#КДО
