Когда кажется, что всё под контролем, а тело живёт в тревоге

Когда кажется, что всё под контролем, а тело живёт в тревоге

Психологи шутят: у большинства есть два режима — «контролирую всё» и «лежу без сил».

И между ними — короткий миг, когда вроде спокойно, но почему-то дёргается глаз.

Мозг говорит: «я справляюсь», а тело в кровати: «да ну тебя».

Это внутренний конфликт между границей «я всё держу» и границей «мне бы просто выдохнуть», знаете о таких? Какая из них ваш постоянный спутник?

А вот откуда растут ноги:

Когда-то контроль спасал. Возможно, рядом были непредсказуемые взрослые, и чтобы не попасть под горячую руку, нужно было предугадывать настроение.

Тело запомнило: безопасность = держать руку на пульсе.

Теперь любое расслабление воспринимается как риск.

Но парадокс в том, что именно в расслаблении возвращается контакт с собой.

С него начинаются границы — не стеной, а ощущением: «вот здесь Я, вот здесь мир, и Я могу быть живым между этими точками».

🪞Сегодня попробуйте уловить момент, когда вы «держите» ситуацию больше, чем нужно.

И с улыбкой скажите себе: «Успокойся, милая, война закончилась».

Тело обычно на это отвечает глубоким вдохом.