Сегодня хочу обсудить с вами необычную форму насилия, жертвой которого может стать любой человек, бывший партнёр, сосед, знакомый, а иногда совершенно незнакомый человек. Я о сталкинге.
В связи с тем, что я знаю об этой форме не по наслышке, я пришла к выводу, что столкнулась со сверхценной идеей. Родные этого человека не отвергли моё предположение, подтвердив рецидивные действия. Но этим знанием надо ещё умело пользоваться, так как это таки вид насилия.
Итак, сталкинг или навязчивое, систематическое и нежелательное преследование одного человека другим, или постоянное и грубое внимание к другому человеку против его воли. Это могут быть постоянные звонки, сообщения, слежка, появления в местах, где находится жертва, или даже угрозы.
Почему я заговорила о сверхценной идее? Потому что она отличается от сверхценного и паранойяльного бреда, т.к. у преследователя сохраняется ясное сознание и способность к реалистической оценке или, по крайней мере, её проблескам, см. "Психиатрия", Германия, Карл Верник, 1892 год.
Мотивы сталкинга чётко связаны с нерешёнными внутренними конфликтами из-за психических особенностей личности или особенностей восприятия ею реальности.
В силу психических расстройств у части сталкеров наблюдаются нарушения, которые искажают восприятие реальности, заставляя видеть в жертве «судьбоносный объект» или «врага». А сегодня очень часто неумение выстраивать здоровые отношения, одиночество и низкая самооценка приводят человека к гиперфиксации на другом, прибавим ещё фонтанирующие эмоции, которые человек не умеет переработать, и это все не даёт ему смириться с разрывом отношений, превращая обиду и гнев в навязчивое преследование.
Почему я пишу об этом психологическом термине, на который многие не обращают внимания, а некоторые не придают значения? Только из-за ярких последствий, которые разрушают психическое здоровье преследуемого, от тревоги и хронического стресса с их нарушениями сна из-за непрекращающегося страха, до ПТСР и социальной изоляции из-за депрессивных состояний.
Читайте также: 3 психологических термина, которые полезно знать каждому
Важно понимать, что чувства страха и тревоги, как и гнева или возмущения, являются эмоциями нормы в ситуациях давления и контроля.
Что надо делать в ситуации преследования
1. Прекратите любые контакты со сталкером, откажите в общении, причём знайте, что вы не обязаны объяснять причины своих действий, т.к. вы столкнулись с психически нездоровым человеком. Да, он создаёт впечатление нормального и внешне, хотя, если присмотреться, то можно увидеть не соответствия, и в общении. Но он нездоров, а значит любые попытки договариваться бесполезны и иногда и очень опасны.
2. Старайтесь заботится о своей физической безопасности: дверные замки, сигнализация, газовый баллончик; старайтесь не оставайтесь со сталкером наедине. Предупреждайте родных и близких, куда вы направляетесь и когда вернётесь. Чётко договоритесь, что им делать, если вы не выйдете на связь в положенное время.
3. Обратитесь в полицию, прокуратуру. Можно много размышлять об эффективности этого шага, но так хотя бы будет подтверждение, что вы обращались за помощью. Собирайте доказательства преследования: скриншоты сообщений, записи звонков и т.д., как можно больше информации.
4. В ситуации преследования всегда повышается тревожность, снижается аппетит, ухудшаются сон и самочувствие, могут проявиться подавленность, неуверенность в общении с другими или раздражительность. Поддержите себя, старайтесь больше отдыхать, заниматься тем, что приносит удовольствие, восстановите режим сна, еды и отдыха, общайтесь с поддерживающими близкими людьми, а если не справляетесь, обратитесь в службы поддержки.
Читайте также: Что такое меркантильность?
5. Обратитесь за защитой и поддержкой к друзьям, родственникам, знакомым, чем больше людей будет с вами, тем больше у вас шансов выжить. Адвокаты, частные охранные агентства, волонтеры и кризисные центры, соседи, коллеги и родители, учителя и тренеры – все в вашем окружении должны знать о проблеме. Не молчите, не стыдитесь открытости, страх, замалчивание и вина, навязываемая сталкером - самая благодатная почва для насилия.
Чего не нужно делать со сталкером
1. Не нужно пытаться узнавать причины преследования, он не сможет вам это объяснить.
2. Не нужно его переубеждать или угрожать ему, он не отреагирует.
3. Любой контакт с ним, любая попытка договориться лишь больше уверят его в своей цели, ему важно внимание общества, чтобы доказать свою исключительность.
Специалист по сталкингу Гэвин де Беккер, автор книги «Дар страха» считает, что лучшая стратегия поведения со сталкером включает в себя:
1.Твердое «нет» (не идите на уступки, не соглашайтесь на встречи и телефонные переговоры).
2. После твердого «нет» игнорируйте попытки навязчивого общения.
3.Если сталкер сделал 30 звонков, а на 31-ый вы сняли трубку, он будет знать, что цена вашего внимания — 30 звонков. Блокируйте телефонные номера, с которого звонит сталкер.
4. Обязательно обращайтесь в полицию и прибегайте к помощи юристов.
Самое важное вернуть себе ощущение реальности, как твердой почвы под ногами, и помнить, что вины жертвы в сталкинге не бывает, вам не повезло и вы попали в поле внимания сталкера. Это только его выбор и только его ответственность.
А о каких психологических терминах вы бы хотели узнать подробнее? Пишите в комментариях.