Иногда человек выходит из отношений, но не отпускает их. Проходят недели, месяцы, а иногда и годы, но внутри всё ещё звучит один голос:
А вдруг он(а) осознает? А вдруг всё изменится?
Даже если все казалось бы понимаешь, что отношения разрушали, что рядом не было уважения, безопасности, а вот тело и желание будто цепляются. Шаг к выходу кажется невозможным.
В практике я часто вижу этот парадокс, человек больше не с партнёром, но внутренне по-прежнему живёт им. Все мысли, решения, даже настроение зависят от того, что происходит там, где вроде бы уже поставлена точка. Это и есть эмоциональная привязка, та самая невидимая нить, которая соединяет не только воспоминания, но и боль.
И это не всегда про крики и угрозы
Абьюз - это не только физическое насилие. Он может быть эмоциональным, когда чувства обесценивают, а потребности игнорируют. Психологическим - когда вами манипулируют, заставляют сомневаться в себе, в своей адекватности, в том, что "всё это вы придумали".
Абьюз не про «жертв» и «палачей». Это про глубинную связь, где любовь путается со страхом, а близость с тревогой.
Любовь становится тревогой.
Если в детстве любовь нужно было заслуживать, например, хорошими оценками, чтобы похвалили и сказали, как вами гордятся, послушанием, удобством, вот тогда в теле закрепляется особое ощущение:
Любовь - это напряжение.
И уже во взрослом возрасте человек может тянуться туда, где больно, потому что там знакомо, очень родное и близкое.
И вы все понимаете, что такие отношения разрушают, но только тело говорит: "Зато это то, что я знаю".
Такая внутренняя программа заставляет искать не спокойствие, а динамику: взлёты, слёзы, страсть, боль, Всё, что напоминает детский опыт любви через усилие.
Почему не получается отпустить человека, который делает вам больно?Когда отношения заканчиваются, психика ищет завершения. Если партнёр исчезает без объяснений, оставляя пустоту и недосказанность, внутри остаётся непрожитая боль. Мозг хочет понять, "почему, что случилось?", чтобы вернуть контроль. Поэтому человек мысленно возвращается снова и снова, ищет ответы, оправдания, знаки.
Это незавершённая связь, которую психика пытается достроить.
Тело помнит
Даже если мозг всё осознал, тело хранит следы. Ощущение тяжести в груди, напряжённые плечи, тяжесть в животе при мысли о нём(ней), всё это проявления телесной памяти. Пока тело не прожило утрату, оно будет возвращать вас туда, где когда-то было чувство связи.
И только прожив боль, дав место всем эмоциям: злости, обиде, жалости, любви, человек может вернуть себе внутреннюю опору.
И настоящее освобождение не в том, чтобы забыть человека, а в том, чтобы понять, почему было невозможно уйти раньше. Понять - значит вернуть себе силу, внутреннюю опору, перестать искать принятие в тех, кто не способен его дать.
Понять - значит перестать называть боль любовью.
Это путь не быстрый, но он всегда ведёт к свободе. Как понять что вы свободны, когда вы сможете сказать себе честно:
Я могу быть в любви, где спокойно,Я не обязан страдать, чтобы быть нужным.
Тогда нить обрывается. И впервые появляется чувство, что можно жить не ожидая боли, не цепляясь, не доказывая.
Автор: Екатерина Кирдан
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru