Самооценка как ожог

Самооценка человека с нарциссическим опытом очень уязвима. Можно сказать, что у нее есть боль подобно человеку с обширным ожогом. Более сильная наша внутренняя боль сопоставима с более сильным ожогом кожи. Одно дело слегка обжечь палец, другое - выжить после пожара. Так вот глубокая нарциссическая пораненность - это тяжелая степень ожога. Я не знаю, какие средства применяют медики в таких случаях. Наверное, максимально аккуратно заботятся самыми щадящими средствами.

Работа в гештальт-терапии над самооценкой чем-то сходна с работой медиков с ожогами. Она очень бережна, постепенна, без резких движений, с учетом состояния клиента и его внутренней устойчивости. Именно эта бережность помогает клиенту сформировать новый опыт отношений, где не ранишься, но подлечиваешься, заживляешь, восстанавливаешь.

Это большой и непростой труд для клиента, ведь иметь дело с внутренними ожогами больно, неприятно, будто бы опасно. Хотя, на мой субъективный взгляд, более опасно для нас оставлять ожоги, а не лечить их. Ведь, если их оставить - нам вновь и вновь будет становиться больно. Если лечить - когда-то мы поймем, что нас не задевает больше то, что раньше было совершенно непереносимо.

Причем, чтобы раниться, человеку с неустойчивой самооценкой не нужен другой. Этот другой уже "встроен" внутри. И вот человек ошибается, предположим, реально. Что тогда происходит? Ожог как бы открывается, начинает гореть с новой силой. Внутри это может быть названо жгучим стыдом, Внутренним Критиком или чем-то подобным. В этом случае мы говорим о непереносимом прежнем опыте отверженности при совершении ошибок или об опыте, усвоенном на примере значимых взрослых, когда они сами жили со своими ожогами.

Что может подлечить ожог самооценки?

Полагаю, что ответ зависит от степени.

Когда мы обожглись о сковороду - мы редко дойдем до врача. Обычно у нас бывают в аптечке средства быстрой самопомощи (в контексте нашей истории - это про психологические защиты или некоторые натренированные способы работы над собой, например, дыхательные техники). Когда боль сложно переносима - хорошим решением будет обратиться к специалисту (к психологу, в данном случае). В самых клинически сложных случаях стоит проконсультироваться у психиатра. Это нормальная, здоровая забота о себе.

Главное, помните, что с ожогом необязательно жить и справляться самому. Вашей самооценке можно помочь.

Всем тепла.

Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru