"Дерево славится плодами, а человек — делами", гласит русская пословица🍎
В каждом дне есть маленькие свершения и разочарования, запланированные дела и желания, прошлый опыт, ожидания на будущее, наше представление о себе , реакция других людей и обстановка вокруг 📋
И есть пункты, по которым мы оцениваем себя и свою жизнь.
Всё это мысленно суммируется и, исходя из того как успешно сегодня движутся дела, вытекает в наше внутреннее ощущение:
удовлетворение собой/ гордость/ счастье/ спокойствие🥰 или
разочарование в себе/ неудовлетворение/ чувство вины и тревожность🫤
Удовлетворение собой складывается из мелочей 🤏
🧠Для человеческого мозга нет особой разницы большое дело вы сегодня сделали или маленький шаг - в обоих случаях у вас появляется ощущение контроля и победы! Выполняя даже короткий шаг в сторону того, что вам ценно и необходимо сделать, вы испытываете удовольствие от сделанного!
☑️ Запланируйте мини-шаг из объемного пугающего дела, сделайте его, и получите ту самую приятную порцию удовольствия на сегодня 😌🌈🏆
💡Так же отлично работают известные методики тайм-менеджмента: «Съесть слона» и «Съесть лягушку».
О том, чтобы делить дело на понятные и достижимые шаги, как если бы ели слона по кусочкам. И «сначала съесть неприятную лягушку», о том чтобы делать сначала самое сложное дело, а на вечер оставлять лёгкие😉
Повышайте своё чувство удовлетворения на маленьких делах♥️, беря под контроль (часто не объективные) негативные мысли о самих себе.
#психология #психологияотношений #женскаяпсихология #самопознание #ктоя
#предназначение #родители #кризис #психолог #депрессия #апатия #стресс #тревога #страх #цифроваяпсихология
#выборпрофессии #улучшениеотношений #дети #мама #крепкийбрак #декрет #мыслиожизни #любовь #карьера #проотношения #красота #здоровье
Приглашаю на консультации 🤝
📖 https://t.me/natali_session_psychology
📲 https://wa.me/message/OYN5322PZOW3A1