В честь выходного дня мальчикам из Суворовского дали телефон аж на 40 минут.
Мы с Лёшкой болтали долго, вроде обсудили уже всё на свете. И тут он решает меня порадовать:
— А, мам! У меня всего два замечания за месяц!
— Замечания? У тебя ЕСТЬ замечания?! И я должна радоваться? Хм… Ну, докладывай, за что.
Оказалось, сущие пустяки: один раз портфель с учебниками забыл в раздевалке, а второй раз они по перилам катались, и на полковника упали.
Говорю же, пустяки.
— Как?! По перилам?! Это же ужасно опасно, Леша! Ты мог сорваться в пролёт!!
Но нет — пролёта, слава богу, не оказалось. Перила там сдвоенные, узкие.
Они с ребятами взяли за моду по ним спускаться.
А что? Быстро и прикольно!
Но вот однажды не повезло: внизу приземлились прямиком на полковника, который имел неосторожность подниматься по лестнице в этот момент.
И полковник явно встретил их там не цветами и апплодисментами.
Я, конечно, как представила — стало непедагогично смешно. Бедный, бедный полковник!
А вообще, в Суворовском такие правила: три замечания в неделю — и прощай, увольнение. Они там увольнением жонглируют, как я на гражданке — телефоном. И правильно! Играть надо на самом заветном.
Итого, у Лёшки за месяц — всего два замечания, да ещё и оценку по подтягиваниям исправил с "два" на "три".
Так что увольнение ему светит, и на доп. кружки даже пустили.
Да, если есть хоть одна двойка — можно забыть не только про увольнение, но и про дополнительные секции. Во как!
В бассейне (а он выбрал плавание) ему о-о-очень понравилось!
Рассказывал взахлёб, как плавали, как под горячим душем стояли… Про душ — особенно душевно говорил.
Ведь моются они там всего два раза в неделю— в среду и пятницу "банные дни".
Ну, как банные — одно название. Душ, и обычно прохладный.
Почему? Не знаю. Наверное, закаляют.
Так что теперь, ходя на плавание, Лёша получил три дополнительных душа в неделю, да ещё и горячих!
Хитрец, знал, что выбирал.
А у меня в зале — новенькая. Девочка, 14 лет, худенькая, тип — эктоморф.
Знаете, есть такое разделение по типу фигуры: эктоморф, мезоморф, эндоморф…
Эктоморф— это, например, манекенщицы: худые, длинные руки-ноги, метаболизм быстрый.
В мышцах у них преобладают красные, медленные волокна — те, что растут плохо, в отличие от волокон белых, быстрых.
Задача составить программу для девочки — та ещё головоломка.
Гормональный взрыв, рост костей — важно не навредить. Исключила осевые нагрузки (приседы со штангой и всё такое), чтобы позвоночник не перегружать.
Пока делаем упор на базу, с небольшим весом (либо с собственным), по 12–15 повторений.
Хотя для эктоморфа обычно рекомендуют силовой тренинг — мало повторов, большой вес (для того, чтобы пробудить белые волокна)
Но она же девочка, почти ребёнок — делаем скидку.
Пока работаем в режиме фулбоди (все крупные группы мышц за тренировку), а там посмотрим — либо на сплит перейдём, либо вес всё-таки увеличим.
В общем, интересная задачка подкинута..
Всем отличного дня! И пусть если полковники делают вам замечания, то только о том, что нельзя быть на свете красивой такой.
Обняла🤗