Лишний вес - это наше приспособление выжить и справиться

Лишний вес - это наше приспособление выжить и выдержать.

Мы часто воспринимаем лишний вес как проблему. Ненавидим его, злимся на каждый прилипший кило. А что если лишний вес — самый верный защитник? 🤔

Общество приучило нас, что лишний вес — это провал. Что-то, что нужно ненавидеть, с чем нужно бороться, что подлежит истреблению. Мы тратим ГОДЫ на войну с самым главным человеком в нашей жизни - с собой. А что, если мы воюем не с тем?

Разбирая проблемы с перееданием на сессии, часто оказывается, что тело не подвело. Оно построило крепость там, где не было безопасности. Настоящий физический барьер между нами и миром, который ранит.

От чего может защищать такой «щит»? Расскажу самые частые примеры, но у тебя они могут быть свои 👇

«Сделай меня невидимой»

После болезненных отношений, предательства, насилия, бессознательное может решить: «Лучше быть незаметной, чем снова испытать эту боль». Вес становится способом отвадить потенциальных партнёров. Меньше привлекать внимания к своей внешности. Слиться с другими людьми.

«Я должна быть большой и сильной»

Если на тебя взвалили непосильную/не твою/лишнюю ответственность, тело пытается выдержать. Стать солиднее, весомее, больше, чтобы чувствовать себя комфортно в этой роли. Обычно вес на руках и плечах концентрируется в таком случае.

«Стоп, я больше не могу»

Когда от тебя требуют слишком много (на работе, в семье), а ты не умеешь/не хочешь говорить «нет». Тогда тело может сказать «нет» за тебя. Через болезнь, через усталость, через вес, который буквально приземляет и не дает бежать на износ.

Самое парадоксальное — ненавидеть свой вес за то, что он помогал. Ведь это как злиться на Пожарного, который, вынося тебя из огня, залил водой новый диван. Он спасал жизнь как умел.

Поэтому первый шаг — не диета. Не спорт через силу. А… понимание ЧЕМ ИМЕННО ПОМОГАЕТ ЛИШНИЙ ВЕС?

Когда ты перестаёшь воевать с собой, происходит трансформация:

1. Снижается внутреннее напряжение — уходит война, которая сама по себе провоцировала стресс и переедание.

2. Появляется диалог — ты начинаешь слышать истинные потребности, которые прятались за «пищевым щитом».

3. Возвращается энергия — которая раньше уходила на самобичевание и борьбу.

Лишний вес — это крик психики о помощи, а не предательство тела. Услышь этот крик. Разберись, от какой бури он тебя укрывал. И только тогда, когда ты найдёшь новые, осознанные способы защиты и заботы, вес начнёт уходить как ненужный более доспех.

Наше тело — наш союзник. Даже когда нам кажется иначе.

Дать упражнение на выявление выгод иметь лишний вес?

Автор: Пешкина Алина Андреевна
Психолог, Работа с НПП

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru