Вы думаете, сегодня обычный ноябрьский день? Календарь показывает 5 октября. Для большинства – это просто дата. Но для тех, кто знает запах адреналина лучше, чем утренний кофе, для тех, чьи биологические часы сбиты на режим «ночная слежка-внезапный вызов», – это главный день. День работника уголовного розыска.
И в этот день мы слышим одно и то же: «С праздником!», «За вашу отвагу!», «Быть Добру!». Последняя фраза – ваш неофициальный гимн, ваш тост, ваш пароль. Но давайте сегодня «раскроем» эту фразу не как опера, а как… психологи. Потому что за этим «Быть Добру!» скрывается целая вселенная, которую поймет только ваш брат.
«Быть Добру!»: Пароль для своих и скрытая травма.
Произнося этот тост, вы поднимаете бокалы не просто за абстрактное «добро». Вы пьете за победу справедливости в мире, где ее так мало. Вы пьете за каждый раскрытый эпизод, за каждую спасенную судьбу, за каждый килограмм изъятого «зла».
Но что происходит с психикой человека, который ежедневно сталкивается с самым темным, что есть в обществе? Психологи называют это вторичным, или косвенным, травматизмом. Это не выстрел в вас, это ежедневное наблюдение за последствиями тысяч «выстрелов» в других. Ваша психика – как жесткий диск, который переполняется чужими болью, жестокостью и отчаянием. А вы продолжаете работать, потому что надо.
Реальная история из разговора с ветераном опером (назовем его Алексей):
«Мы как-то задержали серийного воришку. Мелкий, грязный, пахнет отчаянием. Ведем его, а он мне: "Дядя следователь, а у меня дочка сегодня рождается, в роддоме одна". Врун, думаю, классическая "отмазка". Проверили. Не врун. Родилась. Девочка. И вот сижу я после смены, заполняю бумаги, и эта мысль не выходит из головы: эта девочка уже никогда не увидит отца "на воле". И я не знаю, хорошо это для нее или ужасно. И кому об этом сказать? Жене не поймешь, коллеги посчитают слабаком».
Вот он – момент экзистенциального кризиса и выгорания. Герой, позволивший себе усомниться. И таких моментов – тысячи.
Юмор как психологическая броня: почему у оперов такой «черный» юмор?
Вы наверняка знаете пару-тройку таких баек. Про то, как преступник спрятал улику в таком месте, куда бы ни одному нормальному человеку в голову не пришло заглянуть. Или про абсурдные оправдания, которые слышишь на допросах.
Этот «черный» юмор – не цинизм. Это мощнейший психологический защитный механизм, известный как сублимация. Невозможная к перевариванию тревога и ужас преобразуются в смех. Это как свинцовую плиту переплавить в пулю. Смех помогает дистанцироваться от травмы, посмотреть на нее со стороны и не сломаться. Это ваша внутренняя броня, без которой в этой профессии просто сгоришь.
«Быть Добру!» – это приказ самому себе.
Фраза «Быть Добру!» – это еще и аффирмация. Это самовнушение, установка, которую вы даете своей психике, чтобы не озлобиться, не потерять веру, не стать такими, с кем вы боретесь.
Но что происходит, когда аффирмация перестает работать? Когда за «Быть Добру!» уже нет сил? Когда начинаются:
· Эмоциональное выгорание: Работа, которая когда-то горела в руках, стала просто тяжелой ношей.
· Деперсонализация: Родные стали «раздражать», пострадавшие – «нытиками», а коллеги – «непонятливыми идиотами». Пропадает способность к эмпатии.
· Синдром хронической усталости: Спишь по 8 часов, а просыпаешься более разбитым, чем лег.
· Гипербдительность и тревога: Не можешь расслабиться даже дома, постоянно «сканируешь» окружение, телефонный звонок заставляет вздрагивать.
Если вы узнали себя в этих строчках – это не слабость. Это ваш организм и ваша психика кричат вам: «SOS! Нужна помощь!».
Почему психолог для опера – это не стыдно, а профессионально?
Представьте, вы выезжаете на сложное задержание. Ваше оружие засорилось, бронежилет порван, а рация села. Вы поедете? Нет. Вы приведете экипировку в порядок.
Ваша психика – это ваш главный оперативный инструмент. Ваша внимательность, интуиция, способность анализировать и принимать решения – все это зависит от ее состояния. Обратиться к психологу – это не «поплакаться в жилетку». Это профосмотр и «чистка» вашего самого главного служебного «ствола» – вашего мозга.
Хороший психолог (особенно тот, кто работает с силовиками) – это как ваш напарник. Он не будет читать морали. Он поможет:
1. «Разобрать и почистить» накопленный стресс, чтобы он не клинил ваши эмоции.
2. Найти «слепые зоны» – ваши личные уязвимые места, которые burnout бьет в первую очередь.
3. Вернуть «прицел» эмпатии, не теряя профессиональной хватки.
4. Выстроить «границы» между работой и личной жизнью, чтобы дом снова стал крепостью, а не филиалом кабинета.
Ваше новое «Быть Добру!»
Итак, поднимая сегодня бокалы с коллегами и произнося легендарное «Быть Добру!», помните: эта фраза – о вас. О вашем праве на усталость, на сомнения, на человеческие чувства.
Я знаю много прекрасных и сильных мужчин, которые готовы защищать правопорядок и жизни людей нашей России-Матушки. Всегда. И без каких-либо условий. Честь и хвала вам!
Быть Добру – значит быть добрым и к себе. Позволить себе быть не только железным опером, но и живым человеком. Позаботиться о себе, чтобы и дальше нести свою непростую, но такую необходимую вахту.
С Днем работника уголовного розыска! Здоровья вам, братаны, не только физического, но и ментального. И пусть ваше личное «Быть Добру!» всегда находит отклик в вашем собственном сердце.
Обнимаю по братски.
Евгений Аверин
Автор: Аверин Евгений
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru