Почему перфекционисты всегда проигрывают
Опять сегодня не сделали зарядку, а очередная попытка бегать с утра закончилась двумя вылазками и выводом, что бег - это не наше. Покупаем годовые абики в спортзал и не ходим, а красивые, вкусно пахнущие книги стоят на полках. Если бы успех был марафоном, большинство из нас бросили бы его на первом километре, потому что забыли надеть правильные носки. Зато в мечтах начали жить с понедельника.
❌ Мы хотим быть идеальными. Идеальные в работе, в отношениях, в тренажёрке со сторис в красивой майке. Но правда в том, что идеал - это наша внутренняя фантазия. Лоскутное медиа-одеяло. Разогретый в микроволновке суп-пюре из остатков вчерашнего меню из столовой.
Что такое последовательность?
✔️ Железный чайник, который каждый день свистит после того, как поставили на плиту. Никакой магии, просто работает. Дело в том, что реальные шаги каждый день побеждают гигантские прыжки раз в месяц.
Представьте: вы решили начать бегать. В первый день вы одеваетесь как профик, пробегаете 10 км, падаете замертво, а на второй день решаете, что бег - это обман человечества. А теперь представьте: вы бежите по 15 минут три раза в неделю. Да, это скучно, а сосед смеётся над вами. Но через месяц вы бегаете легче, а через полгода - уже не только не падаете, но и можете при этом слушать подкаст про стоицизм.
Мы почему-то ждём вдохновения, как будто оно курьер из Лавки. Но так не работает. Магия получается только тогда, когда мы делаем что-то регулярно. Через рутину. Через "ну ладно, сделаю хоть что-то, даже если это будет плохо".
🤡 Когда начался ковид, я бегал по школьному стадиону
По нему прогуливались бабки из соседних домов, которые тоже хотели активности и шагов. Я мрачно обгонял их, пыхтя и злясь. На кого? На себя, потому что мне было стыдно со своим темпом в 7 минут на километр бегать по соседнему парку, где все такие быстрые?
❄️ Зимой стадион и его резиновые дорожки покрылись снегом, а потом льдом
Я скользил и падал. Но я всё равно надевал спортивные штаны и бегал снова и снова. Я поспорил с другом-бегуном, что я его перебегаю по количеству занятий. Друг удивился. Я его не перебегал, я проиграл спор, но я не сдался. И когда я однажды намотал по этому 240-метровому стадиону 40 кругов на 10 километров, я был... счастлив! Мне казалось, что это такая дистанция, которой можно гордиться. Потом, уже через два года, пробежав 50 километров по ночной степи под Волгоградом на трейле ультра-100, я с почтением вспоминал эту заснеженную десятку и мысленно жал свою замёрзшую на морозе руку.
Так что да, ваш план может быть кривым
Ваша диета может срываться на чизкейки. Вы можете пропустить тренировку или написать текст, который звучит как смс от собаки. Но если вы возвращаетесь - вы на правильном пути.
✔️ Лучше написать плохо, чем не написать ничего.
✔️ Лучше сделать 1 отжимание, чем лежать и мечтать о 100.
✔️ Лучше писать решения после встречи на три предложения, но делать это всегда.
Перфекционистов не бывает, это миф из интернета, чтобы не так было обидно. Есть яркие, но гаснущие искры мотивации, которые попали на сырой бетон во время дождя. Не в то время, не в том месте, не с той головой.
Сухой порох - это 99 неудачных попыток, и сотая заканчивается победой. Будьте не идеальны. Будьте здесь. Потому что мир не награждает самых талантливых. Он награждает тех, кто не сдаётся.
@dismost - шаг №129
#длиннопост
