Девочки, спасибо за ваши комментарии❤️
Прочитав этот комментарий, решила написать пост и озвучить свое видение.
Итак, «Говорю так же, как говорили мои родители». Как от этого избавиться?
Иногда мы ловим себя на том, что звучим точно как мама или папа:
😭«Не реви, ничего страшного!»
😭«Сколько можно говорить одно и то же?»
😭«Ты специально меня злишь?»
😱И внутри всё сжимается: «Я же не хотела быть такой».
Но мы не копируем родителей специально — мы усвоили их язык как модель выживания.
В стрессовой ситуации, мозг достаёт «старую запись» — то, что когда-то работало.
✨ Как на мой взгляд выйти из этого круга
•Осознать, что это не ты, а программа
Ты просто повторяешь знакомый сценарий. Но раз ты это заметила — уже стоишь на пороге перемен.
•Стараться развивать осознанность и контролировать эмоции
Маленькими, но уверенными шагами каждый день двигаться к изменению своего поведения: изучать информацию на эту тему, медитировать, делать небольшую паузу перед ответом, чтобы отреагировать на ребенка иначе.
Осознание программы - уже начало пути. Дальше остаётся только действовать и менять паттерны поведения.
#инструменты #полезное_маме
