Осуществляю очередной заход в личную терапию. Мои внутренние критики и скептики определились-таки с терапевтом, проверили его на предмет безопасности и позволили нырнуть глубоко уже на второй сессии.
А в глубине, за тревогой и раздражением, меня ждала часть, которая чувствует себя беспомощной и никчемной.
Надо сказать, что у никчемности может быть много оттенков, и внутренние части, которые так себя ощущает, могут быть разными.
Например, это может быть часть, которая ощущает себя никчемной в плане внешности, или часть, которой кажется, что она никчемна как специалист. Можно считать себя никчемной женой, матерью и пр.
В моем случае никчемность - это про тотальную всепоглощающую беспомощность, про абсолютное «я не могу», граничащее с ощущением «меня нет».
Просто удивительно, как ярко и отчетливо я почувствовала эту часть из моего прошлого, в котором она иногда занимала так много места внутри, что казалось, она и есть я. Это переживание было моим постоянным спутником в периоды депрессии, и конечно, внутренний критик не упускал возможности ткнуть в беспомощность пальцем, от чего ситуация только усугублялась.
Его, конечно, тоже можно понять: быть беспомощной вообще-то не безопасно, и он хотел это как-то исправить. Но как раз благодаря его суровой тактике, беспомощная часть стала чувствовать себя еще и никчемной.
Неудивительно, что как только это стало возможно, мои защитные части запрятали беспомощность в самый дальний чулан психики и замели все следы, ведущие к ней. Ведь быть беспомощной мало того, что опасно, но еще и стыдно. И стали прокачивать моё «могу» всеми доступными способами.
И вот, сегодня, когда я чувствую себя достаточно уверенно, даже несмотря на колышащуюся реальность; когда у меня налажен быт, я занимаюсь любимым делом и достаточно зарабатываю; вполне эффективно решаю возникающие проблемы; позволяю себе ставить такие цели, которые раньше находились в категории мечтаний; самостоятельно принимаю важные решения относительно своей жизни. В общем, когда по мнению, моих защитных частей, я наконец-то полностью справляюсь, моя беспомощная часть послала мне сигнал о том, что она всё еще чувствует себя беспомощной и никчемной. И очень страдает.
И проводником этого сигнала стали… ну, конечно, близкие отношения. Кроме того, что близкие отношения наполняют жизнь огромной радостью, они еще и поднимают из глубин и доносят до нашего внутреннего слуха голоса тех наших частей, которые всё еще болят. И спасибо им за это, ведь это даёт шанс на исцеление.
Встреча с беспомощностью принесла облегчение. Она больше не чувствует себя в одиночестве, изгоем. У нее есть я, и я на ее стороне. Дать части возможность проявиться и выразить себя в присутствии принимающей Самости - это самый первый, очень важный этап исцеления.
Я вижу тебя, ты есть. Твои чувства реальны, ты важна. Я с тобой.
Даже несмотря на то, что кто-то внутри забеспокоился: «Мы тут так старались, так старались! Не дай Бог сейчас ее выпустят, и она все похерит.» И кто-то другой, более категоричный: «Она заразная, не подходи к ней!»
Я даю этим частям знать, что все в порядке, и им не требуется больше присматривать за беспомощностью. Я позабочусь о ней.
Задать мне вопросы и записаться на консультацию можно здесь:
https://www.b17.ru/a_kayukova/