Когда ты уезжаешь из родного города, чтобы стать врачом, ты делаешь это с одной целью: вернуться и быть нужным. Сегодня эта цель достигнута — через 16 лет учебы, операций и научной работы. Посмотрите! 👇 Целая полоса в газете моего родного города Грязи посвящена моим советам о том, как сохранить сердце. Это не просто статья. Это самый важный "зачет" за все эти годы. Это доказательство того, что я учился не просто так!
Почему для меня это так важно? Потому что я, кардиохирург, который отдал медицине уже почти половину своей жизни, знаю: лучшее, что я могу сделать, — это быть полезным здесь, дома. Моя миссия — не только в операционной. Моя миссия — это просвещение. Я хочу, чтобы жили дольше и лучше, и не попали ко мне на операционный стол.
Приведу три ключевых совета с этой полосы, которые нужно усвоить:
- Контроль давления и холестерина: Высокое давление и "плохой" холестерин — это главные убийцы сердца. [СОВЕТ]: Регулярно проходите обследование, не ждите, пока "прихватит".
- Двигайтесь! Физическая активность — это не хобби, а лекарство. Спорт тренирует не только мышцы, но и сосуды. [СОВЕТ]: Даже 30 минут быстрой ходьбы в день уже снижают риски.
- Управляйте сном: недосыпание напрямую бьют по сердцу и сосудам, повышая давление. [СОВЕТ]: Нормализуйте сон 7-9 часов.
Я пишу эту полосу для земляков. Так чувствую себя нужным обществу.
Но честно, скажите, какой из этих советов сложнее всего выполнять вам? (Управлять стрессом, двигаться или следить за холестерином?) 👇