Две-три чашки американо в день — оптимальная норма кофе для здоровья. Врач-эндокринолог рассказала, как напиток влияет на метаболизм, сердце и нервную систему, и к каким последствиям приводит его чрезмерное употребление.
Кофе является любимым напитком множества россиян, но далеко не каждый осознаёт, какую пользу и какой вред он приносит организму. Врач-эндокринолог Надежда Фетисова в интервью телеканалу «Санкт-Петербург» подробно осветила эту тему.
По словам специалиста, употребление кофе должно происходить преимущественно утром и днём, поскольку содержащийся в нём кофеин возбуждает центральную нервную систему, способствуя улучшению концентрации и активности мозга. Оптимальным количеством считается две-три чашки американо ежедневно. Именно такое умеренное потребление помогает стимулировать кровообращение, поддерживать здоровый метаболизм и снижать вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
Однако превышение рекомендованной дозы способно привести к негативным последствиям. Чрезмерное увлечение кофейными напитками вызывает нервозность, раздражительность, нарушения сна, снижение иммунитета и даже дефицит питательных веществ. Кроме того, постоянное употребление кофе без должного количества питьевой воды способствует развитию обезвоживания организма вследствие сильного диуретического эффекта кофеина.
Следовательно, разумное потребление кофе и соблюдение режима употребления помогут извлечь максимальную пользу и минимизировать возможные негативные последствия.
Ранее писали: хотя кофе давно завоевал популярность среди населения благодаря своему бодрящему действию и аромату, врачи настоятельно призывают относиться к этому напитку осторожно. Кроме того, всё большую популярность набирает новый трендовый напиток — кофейная комбуча.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.