Моя точка Б (важнейшая стадия) - вернуться в доберенное состояние.
И вот тут важно адекватно и грамотно подойти к формированию.
Моя чёткая цель:
- добеременное тело;
- быстро восстанавливаться между делами и в стрессовых ситуациях;
- больше энергии
Мои возможности:
- полноценная силовая тренировка 1 раз в неделю;
- 10-20 минут ежедневных занятий на лимфу, суставы;
- 5 минутные успокаивающие практики в течении дня, когда надо вернуть ресурси прочистить голову;
- сбалансированное питание с акцентом на белок и клетчатку. 2 раза перекусы (1-свои сладости; 2- фрукты)
Я четко ориентировалась на свои возможности и ресурсы.
Я не прыгала выше головы и не искала лучшего времени или идеального часа для тренировки.
Есть 15 минут пока готовлю обед-делаю сет на бёдра...
Понимаю, что схожу с ума- закрылась в спальне и сделала практику 5 минут.
1 час в неделю неизменно СИЛОВАЯ.
Нет времени на изысканные блюда- макароны+курица+соус+овощи
