«Спасатель»: Почему ты вечно тащишь его на себе и когда это кончится? 🚑
Он такой ранимый, без тебя пропадет... Знакомо? А потом ты обнаруживаешь, что тащишь на себе его жизнь, работу и алименты на ребенка от первого брака. Почему мы попадаемся на крючок «спасательства» и как разорвать этот круг?
Моя подруга Алина позвонила мне вчера в два часа ночи. Рыдая в трубку, она выдавила: «Он опять... Уволился с работы. Говорит, начальник — козел. Теперь сидит дома и играет в танки. А через неделю надо платить за лагерь его дочери...»
Я слушала её и видела в этой истории себя пятнадцатилетней давности. Тогда я тоже верила, что могу «спасти» человека. Что моя любовь и забота превратят его в сильного, успешного мужчину.
**Мы спасаем других, потому что не научились спасать себя. И в этом — главная трагедия всех спасательниц.**
Алина познакомилась с Сергеем пять лет назад. Он был «непризнанным гением» — талантливым музыкантом, которому «не везло». Сначала она просто готовила ему ужины после концертов. Потом начала давать деньги на студию звукозаписи. Через год она уже оплачивала его кредиты, а он... он всё так же жаловался на несправедливость этого мира.
Узнаёшь своего мужчину? Тест на «спасательство»
Проверь, есть ли в твоей жизни такой человек:
- Он постоянно рассказывает о своих проблемах, но не делает ничего, чтобы их решить
- Ты чувствуешь вину, когда отказываешь ему в помощи
- Ты уже знаешь, что если не ты, то никто
- Ты устала больше, чем он, решая ЕГО проблемы
Если хотя бы два пункта — ты в ловушке. И сейчас я расскажу, как из неё выбраться.
Почему мы это делаем? (Без сладких сказок)
Когда я работала с Алиной, мы выяснили три главные причины:
1. **Низкая самооценка:** «Если я не буду нужна — меня бросят»
2. **Отрицание собственных проблем:** Проще решать чужие, чтобы не видеть свои
3. **Скрытая выгода:** Быть спасателем — значит чувствовать себя хорошей, нужной, значимой
**Спасательство — это зависимость. Мы подсаживаемся на чувство собственной важности, как на наркотик.**
Мое личное прозрение случилось, когда я осознала: я таскаю воду в дырявом ведре. Сколько ни лей — всё уходит в песок. А сама остаёшься у разбитого корыта.
Инструкция по выходу из роли спасателя (Работает!)
Хватит сливать свою жизнь в чужую пустоту! Переходим к делу.
ШАГ 1: Осознать границы
Сядь и напиши два списка:
«Что Я решаю»:
- Свои финансы
- Своё здоровье
- Свои эмоции
«Что ОН решает»:
- Его работу
- Его долги
- Его отношения с окружающими
**Пока не разделишь ответственность — будешь тонуть вместе с тем, кого спасаешь.**
ШАГ 2: Перестать быть жилеткой
Техника «Ты взрослый»:
Он: «Меня уволили, жизнь бессмысленна...»
Было: «Не переживай, я помогу, давай составим резюме»
Стало: «Сочувствую. Как ты сам планируешь решать эту ситуацию?»
Он: «У меня опять нет денег до зарплаты...»
Было: перевод половины своей зарплаты
Стало: «Понимаю. Какие у тебя есть варианты?»
ШАГ 3: Вернуть ему право на ошибки
Алина плакала: «Но он же пропадёт без меня!» Я спросила: «А что самое страшное случится, если он действительно окажется на дне?»
**Иногда человеку нужно коснуться дна, чтобы оттолкнуться и всплыть.**
ШАГ 4: Найти, куда направить свою энергию
Когда руки чешутся кого-то спасать:
- Займись своим телом (йога, бассейн, танцы)
- Найди хобби, где ты будешь расти
- Помоги тому, кто действительно не может помочь себе сам (волонтерство в приюте для животных)
Что будет, когда перестанешь спасать?
Сначала — шантаж. «Без тебя я пропаду!», «Ты меня не любишь!», «Я так и знал, что ты эгоистка!»
Потом — либо он действительно начнет решать свои проблемы, либо уйдет искать новую спасательницу.
**Здоровые отношения строятся на партнерстве, а не на спасении.**
Алина выдержала. Через месяц Сергей... устроился на работу. Не самую престижную, но свою. Перестал пить. Стал сам платить алименты. Они не остались вместе — слишком разные ценности оказались. Но она сохранила себя.
А я теперь чётко знаю: если вижу перед собой «несчастного человека», который ничего не делает, чтобы стать счастливым, — это не мой крест.
**Спасать нужно только тех, кто тонет, а не тех, кто удобно устроился на дне и требует, чтобы ты приносила ему кислородный баллон.**
А ты всё ещё таскаешь кислородные баллоны? Или нашла в себе силы сказать «хватит»? Поделись в комментариях — как ты справлялась с ролью спасательницы? 💪
«Есть телеграм-канал, где я говорю не только о психологии. Там — про всё, что делает жизнь ярче. Заглядывайте! 😉 https://t.me/Miladesigner369»