Психическое здоровье — важнейшая часть жизни. На него влияет буквально всё: образ жизни (сон, питание, привычки, спорт, общение), прошлый опыт, усвоенные знания, наследственность, а также состояние тела (например, работа щитовидной железы или ЖКТ).
Помогать в поддержании психического здоровья могут самые разные специалисты:
- психологи,
- психиатры,
- врачи,
- коучи и тайм-менеджеры,
- социальные работники,
- тренеры и наставники.
Когда нужен врач, а когда — психолог?
Психологи редко дают прямые рекомендации, но одно из самых частых — сходить к врачу. Например, при панических атаках многие сначала обращаются к терапевту или кардиологу — и это правильно. Ведь за симптомами может скрываться не только психика, но и чисто медицинская причина.
Важно не путать психосоматику с реальными болезнями. Если у вас изжога — это не всегда «сыт по горло этим». Психолог как раз уточнит: «А проверяли ли ЖКТ у врача?»
Почему боятся психиатров?
Сегодня — День психиатра, и хочу развеять несколько мифов. Увы, у многих до сих пор образ из фильмов: «врач в белом халате, уколы, таблетки, мягкие стены». На деле всё иначе.
- Антидепрессанты. Их назначают только при необходимости. Это не «подсаживание», а контролируемая терапия: если препарат не подходит, его заменят. А после улучшения состояния лекарства постепенно отменяют.
- Навязчивые мысли или тревога не означают автоматической госпитализации. Для таких мер нужны серьёзные основания.
- Психиатрический учёт. Миф №1. В реальности большинство расстройств не приводят к «клейму на всю жизнь».
Психиатры и психологи часто работают в паре: психиатр помогает медикаментозно, а психолог поддерживает терапией и помогает справляться с мыслями, эмоциями, привычками.
Итог
Рекомендация посетить психиатра — это не оскорбление и не приговор. Это шаг к облегчению и улучшению качества жизни. Многие пациенты потом благодарят специалистов за то, что «наконец стало легче жить».
Берегите себя и своё психическое здоровье 💙
И да, психиатров — с праздником! Ваша работа трудна и очень ценна.