Вы имеете право быть.
Не когда «всё наладится». Не после того, как докажете свою ценность.
Не дожидаясь, когда вас одобрят.
Прямо сейчас.
С уставшим взглядом, с нерешёнными вопросами, с чувством, что «я не справляюсь».
И это не просто красивая фраза, - это условие жизни.
Потому что без права быть вы не живёте.
Вы служите чужим ожиданиям.
Вы не обязаны верить каждому своему страху
«Меня бросят, если я скажу “нет”».
«Я должен быть сильным — иначе всё рухнет».
«Если я остановлюсь — меня перестанут уважать».
Эти мысли может и звучат как истина, но в реальности являются отражением старого страха, замаскированным под заботу.
Иногда свобода начинается с одного сомнения, и можно подумать над вопросом:
«А что, если это не правда?
Что, если я имею право быть, даже если кто-то этого не поймёт?»
Боль — не помеха
Чувства всегда "говорят" вслух.
Вы прячете свой гнев, потому что «хорошие не злятся, и вообще злиться плохо, что я, совсем не могу держать себя в руках».
Глотаете слёзы, потому что «надо держаться, будь сильным, иди до конца».
Игнорируете тревогу, потому что «всё же нормально, что я тут себе накрутила».
Но то, что подавлено, не исчезает. Оно оседает в теле, проявляется в раздражительности и сопровождается ощущением пустоты.
Позвольте себе почувствовать без стыда.
Гнев говорит: «Мои границы важны».
Грусть подсказывает: «Я что-то потерял».
Тревога напоминает: «Мне нужно остановиться и прислушаться».
Эмоции выполняют роль ориентира, маячка, который сигналит о потере контакта с собой, своим телом, своими ощущениями.
Они помогают вам вернуться к себе и понять, что на самом деле с вами происходит.
В каждый момент жизни вы выбираете кем быть
Можно провести годы в ожидании, что смысл придёт когда-нибудь потом: когда станет легче, когда всё устроится, когда мы «исправимся».
Но смысл не в идеальной жизни. Он в том, как вы относитесь к своей неидеальности.
Умеете ли вы не предавать себя, даже когда страшно.
Можете ли сказать “я имею право”, когда все требуют “отдай”.
Остаетесь человеком даже там, где вас заставляют поверить, что вы функция.
Суть не в том, чтобы избежать боли, а сохранить себя в ней.
Набор “недостатков” и есть целостность
Вы становитесь целым и целостным тогда, когда соглашаетесь со своим телом, которое устаёт, с сердцем, которое боится, с разумом, который ищет опору.
И всё, что вы подавляете, остаётся в вас.
А всё, что вы принимаете, становится силой.
Право быть — это не про “стать другим”.
Это перестать воевать с собой.
И даже если вы просто ляжете в тишине и скажете:
«Я есть. И этого достаточно»,
— это не будет избеганием ответственности или актом лени.
Вы вернёте себе свою жизнь.
И что же такое право быть
Это ежедневная практика:
- Сомневаться в своих страхах, а не слепо им верить.
- Испытывать чувства без стыда за них.
- Оставаться с собой, даже когда хочется отвернуться (особенно в эти моменты).
- Быть здесь, целиком, прислушиваться в своим чувствам, своему телу и слышать свой голос.
Право быть не нужно заслуживать - оно есть у каждого по праву рождения.
И если сегодня вы просто скажете себе:
«Я имею право быть таким, какой я есть»,
— это и будет акт любви к себе.
А теперь к вам:
На что вы обычно опираетесь (сигналы тела, ваши ценности, самосострадание, прошлый опыт, границы), когда вам трудно?
Напишите в комментариях даже одно слово, потому что ваш голос тоже имеет право быть.