Многие люди убеждены, что «правильные отношения» способны исцелить тревогу.
Что если встретить того, кто поймёт, не осудит, будет рядом, — внутри наконец станет спокойно.
Эта статья для тех, кто замечает, что в близких отношениях тревога усиливается,
а не уходит. Для тех, кто ищет не идеального партнёра, а внутреннее ощущение устойчивости и безопасности.
Но тревога не уходит, если её источник — внутри. Когда человек с тревожным типом привязанности вступает в отношения, он нередко бессознательно передаёт партнёру ответственность за своё эмоциональное равновесие: «Теперь ты мой якорь. Сделай так, чтобы мне было спокойно». Это может работать недолго. Партнёр отвечает вовремя, проявляет внимание, поддерживает.
Но однажды он не отвечает сразу, становится тише, занят, — и внутренняя волна тревоги поднимается вновь: «Что-то не так. Я теряю связь. Меня могут бросить».
Любовь не лечит тревогу, потому что тревога — не про отношения,а про внутренний опыт одиночества. Она рождается не из настоящего момента, а из прошлого —
из тех ситуаций, где рядом не было устойчивого взрослого, который мог бы выдержать наши чувства. Тогда ребёнок учится выживать через контроль, угодничество, тревожное ожидание — и этот способ переносится во взрослую жизнь.
Партнёр может быть заботливым и внимательным, но если внутри нет базового чувства безопасности, любовь воспринимается не как поддержка, а как риск.
Чем ближе человек — тем страшнее потерять.
Исцеление начинается не с того, что появляется «тот самый», а с момента, когда человек способен увидеть тревогу в себе, pаметить, откуда она говорит, и не убегать от неё. Можно сказать себе: «Я боюсь не потерять тебя — я боюсь снова ощутить то старое одиночество, где я был один».
Терапия помогает научиться быть рядом с этой частью себя, которая тревожится, просит внимания и тепла. И когда появляется внутренний взрослый, способный выдерживать чувства, тревога теряет разрушительную силу. Любовь другого человека может стать поддержкой, но не заменой внутренней работы. Любовь — это пространство, где можно расти/ А спокойствие — это навык, который формируется, когда мы становимся себе опорой.
Если нужна помощь - обращайтесь!
С уважением и заботой,
Анастасия Фатеева,
Психолог, кризисный и личный терапевт.
TG @avfateeva