Терапевтическая группа как пространство для личностных изменений

Для всех скептиков хочется сразу обозначить, что терапевтическая группа это не "просто разговоры по душам". Группа - это конкретная, прицельная работа под руководством профессиональных психологов и эта работа имеет свою структуру, границы, цели и задачи, при этом обязательно соблюдаются этические нормы, например - строгая конфиденциальность. Похоже на разговоры с подругами на кухне? Мне кажется нет)

Групповая терапия используется как модель повседневной жизни человека, вы встречаете каких-то людей, как-то с ними взаимодействуете и получаете от них какой-то фидбек, реакцию на вас. В отличии от повседневной жизни вам открывается возможность заметить и проанализировать привычные паттерны вашего поведения или повторяющиеся реакции на вас от окружающих. Можно задать конкретный вопрос "почему ты говоришь или делаешь именно это?" и, с большой долей вероятности, получить развёрнутый ответ.

А мы, ведущие таких групп, постоянно наблюдаем за вами, чтобы помочь заметить то, что вы сами не замечаете, помочь раскрыть истинный смысл ваших слов или действий и, конечно же, помочь найти новые способы реагирования на ваши обычные ситуации для того, чтоб ваши потребности удовлетворялись чаще, проще и осознано.

Уникальные возможности групповой терапии:

1. Взгляд на себя со стороны - участники замечают себя, свои способы контактировать и строить отношения с другими в режиме "здесь и сейчас".

2. Получение обратной связи от разных людей, с разным жизненным опытом, расширение личной картины мира.

3. Обучение новым способам поведения в поддерживающей среде - отработка навыков в упражнениях или групповая динамика происходят под контролем опытного психолога.

4. Осознание, что вы не одиноки в своих чувствах - участники получают эмоциональную поддержку от группы, чувствуют сопричастность к участникам с похожими проблемами.

5. Развитие эмоциональной регуляции - групповые обсуждения и упражнения помогают распознавать и называть большой спектр эмоциональных переживаний, а активное взаимодействие в группе позволяет исследовать и выбирать наиболее эффективные способы реагирования на контекст.

6. Экономическая эффективность - групповая терапия, обычно, дешевле индивидуальной, поэтому при наличии финансовых ограничений может стать доступным способом получить необходимую помощь.

Отдельно отмечу, что групповая терапия противопоказана при острых психических расстройствах, при острых состояниях, при наличии вспышек агрессивного поведения и неспособности соблюдать правила группы. Людям в таких состояниях рекомендуется личная терапия для снижения описанных симптомов и только после неё (либо параллельно) участие в группе.

Групповая терапия помогает при самых разных проблемах именно за счёт разнообразия участников, их опыта и способов реагирования на саму жизнь. Опыт, полученный в группе, рассматривается в самом моменте его проживания, что позволяет рассмотреть его вживую и с разных позиций - как участника процесса или наблюдателя. Пробовать новое в группе, часто оказывается проще, так как пространство группы модерируется профессионалами, которые могут помочь выбрать форму, поддержать эмоционально и помочь обработать полученный опыт.

В завершении, хочу сказать, что всем нам бывает волнительно и неловко приходить в новые места и знакомиться с новыми людьми, так уж мы устроены - всё новое-неизвестное может пугать. Я же предлагаю взглянуть на эту идею с позиции интереса - к теме, ведущим, своим личностным изменениям, к изменениям в вашей жизненной ситуации. Это помогает справиться с тяжелыми эмоциями и дойти до группы, а там, может и нет ничего страшного)

Автор: Мария Осипова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru