Боль — всегда сигнал. Тело или психика показывают: «так дальше нельзя». Пациенты, которым сложно описать внутренние переживания, нередко сравнивают их с сильной физической болью — чтобы передать масштаб страданий. Иногда психологу непросто понять: это только душевный отклик или уже психосоматика, проявляющаяся и на уровне тела.
В этой статье поговорим именно о психологической боли, которая сопровождает человека постоянно.
🔹 Что такое боль на языке эмоций?
Если смотреть через призму эмоциональных кругов, боль можно связать с гневом. Гнев выражается во взгляде, дрожи, внутреннем напряжении. Это реакция на угрозу ценностей. Если сдерживать эмоцию или выплёскивать её чрезмерно, копятся обиды, вина, сожаления. Со временем они становятся грузом и ощущаются именно как боль.
🔹 Почему так трудно её описать?
Душевная боль не всегда имеет ясную причину. Она может быть вызвана разными переживаниями и «включаться» неожиданно. Недаром философ Мишель Шнайдер писал:
«Страдание можно осмыслить, а боль — нет. Мы можем страдать от разных вещей, но боль всегда одна: она захватывает нас целиком».
🔹 Когда чаще всего обращаются к психологу с этой темой?
при тревоге,
чувстве одиночества,
депрессии,
после травмирующих событий.
И здесь важно: боль может быть связана не только с настоящим. Она «растёт» из прошлого (боль утраты), цепляется за настоящее (одиночество) или уводит в будущее (беспокойство).
🔹 Можно ли избавиться от боли?
Буддийские монахи говорят: «Боли не избежать, но страдать от неё не обязательно». Это значит, что многое зависит от того, как мы воспринимаем боль. Психологи, особенно когнитивно-поведенческой школы, помогают разобраться в мыслях и убеждениях, которые усиливают страдания, и изменить их.
💡 Главное помнить: любая постоянная боль — физическая или психологическая — это не то, что стоит терпеть. Это важный сигнал. Его нельзя заглушать, но можно понять и проработать — в том числе с помощью специалиста.