Я - врач, генетик, акушер-гинеколог, Елена Бахтина. Меня знают многие, так вот, не так давно обратилась за консультацией ко мне женщина довольно молодая с таким запросом: "Бессонница и частое мочеиспускание, перепробовала все успокоительные, все помогает максимум на две недели, а дальше с большей силой по новому кругу. Я отчаялась, что делать, я уже забыла, что такое неприрывистый сон?"
Так вот, девочки мои, хочу сказать, что случай рядовой и большинство даже не догадываются, где кроется проблема. Могу с уверенностью сказать, что женщина находитесь в состоянии хронического стресса. Разбирая эту ситуацию, я понимаю, что часто сопутствующие проблемы присоединяются когда мы находимся в постоянном стрессе, когда нас каждый день преследуют нервные потрясения, переживания, негативные мысли или даже люди, которые, как энергетические вампиры, съедают нашу положительную энергию.
Если вы заметили у себя хоть один признак из вышеперечисленного и хотите это исправить, тогда приглашаю вас ко мне в чат, где я бесплатно даю консультацию по вашему здоровью. https://t.me/gen_bakhtina_bot?start=ZGw6MjkzNjU2
Чем же я могла помочь женщине в данной ситуации? В таком случае утром даем себе 1 грамм витамина С, если у есть пролонгированная форма. Витамин С нужен для того, чтобы из холестерина делались все возможные стероидные гормоны, в том числе и стрессовые гормоны, в том числе и кортизол.
Второй момент. Используем магний хелатная форма в дозе 400 мг для того, чтобы успокоить нервную систему. Также очень хорошо работают витамины группы В. Но лучше дать все необходимые витамины и минералы в составе витаминного комплекса, который называется "суперкомплекс" по одной таблеточке два раза в день. Это мы накормим центральную нервную систему, успокоили с помощью магния и дали ей строительный материал, чтобы надпочечники делали достаточное количество как стрессовых гормонов, так и эдостерона, который руководит мочеспусканием и артериальным давлением. Это очень важно ☝️ Прошу обратить внимание, что схема назначения ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНДИВИДУАЛЬНА.
Есть еще такое понятие, как "алгоритм отхода ко сну". Он у меня подробненько описан в конспекте здоровья номер 4. И включает ложиться спать и вставать в одно и то же время по будильнику, вне зависимости от дня недели. Кушать за три часа до отхода ко сну и больше.
Укладываться в постель, перед этим не смотреть телевизор и смартфон, а лишь читать книгу какого-то неинтересного содержания. Очень важно, чтобы в комнате было достаточно темно и не было никаких источников света.
Следите за своим здоровьем вовремя!