Саботаж отношений – это очень своеобразная привычка, которая может оставить вас на всю жизнь в полном одиночестве. Поэтому необходимо принимать меры сразу после того, как вы ее у себя обнаружили.
Среди мер стоит отметить:
- Признание проблемы
Это уже большой шаг, так как позволяет двигаться вперед: собирать информацию, работать над собой и так далее.
- Определите свои триггеры
Их можно разделить на две группы:
Травма детства – те слова или поступки, которые заставляют взрослого человека принимать меры, чтобы защититься от негатива в настоящем.
Прошлые отношения – это все те ситуации, которые могут повторяться в настоящих отношениях и заставляют действовать так или чтобы той ситуации не было, или чтобы защититься от потенциального негатива со стороны партнера.
В зависимости от того, какой триггер можно будет начать работу по его ликвидации, и защитить себя от его появления.
- Честно поговорите с партнером
Это тяжело и страшно. Но необходимо. В таком случае, партнер будет хотя бы знать причину некоторых ваших поступков, что позволит ему реагировать более спокойно. Также такой поступок позволит минимизировать конфликты, и подойти к решению проблемы более рационально.
Отдельно стоит отметить, что такой смелый шаг с вашей стороны поможет укрепить доверие между вами с партнером.
- Обратитесь за помощью к специалисту
Именно к специалисту, а не к друзьям – родственникам! Причины в следующем:
Во-первых, специалист будет полностью беспристрастен, и поможет вам увидеть причины без вкрапления эмоций или личной заинтересованности.
Во-вторых, обращение к нему поможет избежать ссор и конфликтов в семье и между друзьями. Ведь если они узнают про ваши проблемы в паре, то неизвестно как себя поведут и к каким последствиям это все приведет.
В-третьих, специалист поможет выстроить грамотный подход по выходу из сложившейся ситуации, подскажет как бороться с триггерами и что лучше всего сказать партнеру, чтобы избежать разрыва отношений (если это еще возможно). Помощь же друзей – разовая. Они не подскажут как себя вести, чтобы потом такой ситуации не было.
Борьбу со своими страхами и саботированием отношений стоит начать прежде всего с самого себя. Да, необходимо признать наличие проблемы, и начать работать над собой, чтобы не остаться в гордом одиночестве. Главное помните – не требуйте от себя мгновенных результатов и положительных изменений. Они будут постепенными и порой малозаметными. Но в итоге, они смогут помочь избавиться от постоянных конфликтов и риска остаться без второй половинки.
Автор: Алена Каминская
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
