Раньше я думала, что должна поднимать больше, есть меньше, кому-то что-то доказывать. Но мой мозг и тело сопротивлялись. Все изменилось, когда я начала договариваться с собой. И, первое что я сделала, нашла человека, который показал путь в бодибилдинг. Все это так просто: найти свой путь и двигаться в своем ритме.
Ушла в минус
Первое, что сделали со мной - это отправили сдавать анализы. Полная биохимия крови, печеночные ферменты, щитовидная железа. С этого начинается работа над собой. А уже потом высчитывается БЖУ, составляется программа тренировок. Мне было 39 лет, я весила 66 килограмм. Была смешная и наивная.
Стратегия была проста: при одном и том же уровне жиров - 70, наращивать количество белков на 10 и уменьшать на столько же углеводов. Пить воды около двух литров и постоянно записывать взвешенную еду. С марта по июль 2023 года я скинула 12 килограмм, а потом начала свой первый масс набор.
Взлеты, мысли, разочарования
Я была настолько уверенна, что вот-вот выйду на сцену, что даже вступила в Федерацию бодибилдинга в своем регионе. Розовые очки стали спадать, когда я все-таки решилась пойти на курсы инструкторов тренажерного зала. Это перевернуло мое сознание, заставило думать по-другому. Я не собиралась учить других, а начала искать место, чтобы тренироваться самой. Мне нужно было больше времени проводить в зале. В итоге, совместила все в одном.
Сначала я начала искать способы "слить" ноги, увеличить ягодицы, но так и не поняла, что дело не в упражнениях, а во мне. Как к этому пришла? Сменила наставника: заплатила деньги, но результата так и не получила. Мечты о сцене просто таяли на глазах.
Особенно после того, как мне прямым текстом сказали: "Ты не подходишь в категорию". Как так?
Меня "накрыло" так, что я просто сбежала со сборов и ревела в машине. Смотрела на других, сравнивала и понимала, что все зря! У них генетика, а я как пыталась убрать объемы в ногах, так ничего не получилось.
Взяла паузу, начала думать и накручивать себя. А потом услышала историю о том, что нужно просто идти вперед. Элементарно! Просто идти вперед своим путем и никуда не сворачивать. Случайно нашелся человек, который стал меня вести уже как спортсмена. Здесь случился ещё один крутой поворот в моем сознании. Но за полгода, даже с учетом операции, я сильно ушла вперед. Настолько, что удивила даже Чемпиона мира, а также тех, кто меня знал все это время. Больше скажу - удивила саму себя!
Спонтанные решения - неслучайны
Обычно я ложусь спать до 23.00. Включаю спокойную музыку и засыпаю. Но за полчаса до отхода ко сну мне написали.
"Марин, а почему не хотите выйти на соревнования? Заявок немного. Может, стоит дебютировать? Заодно и сцену попробуете". Дальше шли аргументы от Президента Федерации, после которых я не могла отказаться.
Это был сюрприз даже для меня. Мне дали ЦУ, рекомендации, поддержали, но спала я в эту ночь плохо. На следующий день я приехала в Углич уже как участник соревнований. Странно было оказаться по ту сторону сцены, ведь почти три года, я помогала в организации соревнований. Написала тренеру, он посмеялся и дал "добро".
Помню, как смотрела на все круглыми глазами, как наносили грим, как делали макияж, который я даже увидеть не успела перед выходом на сцену. Потому что судья при участниках вызвала всех строиться. Свет, занавес, выход и 3 место в номинации "Бодифитнес".
Осознание пришло после, когда фотографировалась в блестящем купальнике на набережной города. Когда ехала домой с медалью и кубком, вся перемазанная гримом. Когда пришла таком виде в магазин поздно вечером...
Не хотелось, чтобы день заканчивался, потому что в свои 41 год, наконец-то, почувствовала себя собой.
Столько времени понадобилось на то, чтобы перестать бороться с весом, собственным телом, мыслями, чужим мнением, чтобы расправить плечи и просто получать удовольствие от процесса. Жалею об одном: почему раньше здесь не оказалась? Но не жалею о том, что испытала и чему научилась.