Устали от осенней хандры и усталости? Делюсь с вами своим способом снять эту усталость !
Важно – это не реклама товаров или услуг. Это рассказ о моем опыте и моих впечатлениях.
Привет, мои хорошие! Знаю, вы у меня практичные и любите все по делу, без лишних слов. Поэтому только суть.
Помните, я писала про санаторий в Крыму? Так вот, главное, что я оттуда привезла — не магнитики, а рецепт классной ванны из морской соли с ароматическими маслами, которая стала моим личным косметологом в флаконе!.
Разбираемся в солях: какая для чего?
Я экспериментировала много и теперь точно знаю, что соли бывают разные. Не пугайтесь, все просто! И морская, и английская соль — это на 100% натуральные и доступные средства. Все рецепты — это натуральная и бюджетная альтернатива дорогим спа-процедурам.
1. Морская соль (та самая, серая и «грязная» из аптеки). Стоит 60-90 рублей за 1 кг.
* Зачем нужна: Она шикарно смягчает воду, а кожа после нее как бархатная. В ней куча минералов (калий, кальций, бром), которые питают кожу и придают классные ощущения. Идеальна для расслабляющей ванны, когда вы просто хотите снять напряжение и усталость, привести кожу в порядок.
* Как использовать: 300-500 грамм на ванну.
2. Английская соль (сульфат магния). Тоже бывает в аптеках, она дороже, 300-500 рублей за кг. Но она того стоит!
* Зачем нужна: А вот это — наша тяжелая артиллерия против стресса! Ее главный козырь — магний. Эта соль помогает мне чувствовать себя спокойнее, снимает ощущение скованности в мышцах. Проще говоря, он снимает те самые «зажимы» в шее и спине, которые мы все так старательно копим за день.
* Когда ее брать: Если вы как будто «таскали мешки с цементом», если мышцы каменные, а спать не можете из-за напряжения — вам нужна именно она. Эта соль выводит лишнюю воду, после неё проходит ощущение ломоты в теле. После нее чувствуешь себя невесомой!
* Как использовать: 1-2 стакана (200-400 грамм) на ванну. Растворяется легко.
Можно их смешивать? Конечно! Я часто делаю микс: горсть морской соли для кожи + полстакана-стакан английской для расслабления мышц. Эффект потрясающий!
Теперь об ароматических маслах:
Выбираем масло по настроению (моя шпаргалка)
Эфирные масла — это как кнопки управления настроением. Пахнет приятно, а польза — огромная.
* «Чувствую, что заболеваю, нос не дышит» → Мята + Эвкалипт.
Отлично против простуды. Мята прочищает голову, эвкалипт пробивает нос. Дышится легко, как после грозы.
* «Устала, не могу уснуть, мысли крутятся» → Лаванда.
Королева спокойствия. После нее спишь, как младенец, а не ворочаешься до утра. Проверено тысячу раз!
* «Все бесит, жизнь не мила, осенняя хандра» → Сладкий апельсин + Иланг-иланг.
Это как надеть розовые очки. Поднимает настроение лучше шоколадки.
* «Для бодрости и иммунитета» → Пихта или Кедр.
Пахнет новогодней елкой и тайгой. Бодрит, прогоняет апатию и создает невидимый щит от вирусов.
Как делаю я:
Чтобы расслабляющая ванна работала на все 100%, делаю все по шагам:
1. Готовлю «коктейль»: В мисочке смешиваю смесь солей + 5-6 капель выбранного масла со столовой ложкой меда. Это важно! Так масло не поплывет пятном по воде и не будет сушить кожу.
2. Набираю ванну теплой воды (примерно 37-38 градусов, не горячее!). Под струю высыпаю свою смесь из мисочки и размешиваю рукой. И погружаюсь в рай!
3. Создаю атмосферу: Телефон оставляю за дверью! Беру с собой только чашку теплого травяного чая, больше всего люблю заварить мяту.
4. Расслабляюсь: Лежу 15-25 минут. Стараюсь ни о чем не думать, просто дышу и чувствую, как тепло и ароматы делают свое дело.
5. Выхожу правильно:После такой ванны лучше не ополаскиваться. Просто промокаю кожу полотенцем. Так полезные вещества дольше работают. Надеваю теплый халат и иду отдыхать.
Что будет после? Результат, который чувствуется
* Тело: Спина и шея перестают ныть. Ощущение, будто с плеч сняли мешок картошки. Это и есть то самое глубокое расслабление, когда снимаешь напряжение всего за одну процедуру дома. Особенно это чувствуется после ванны с английской солью.
* Кожа: Станет мягкой, увлажненной и гладкой, перестает шелушиться. Особенно после морской соли.
* Нервы: Успокаиваются. Перестаешь «взрываться» из-за ерунды.
* Сон: Становится крепким и глубоким. Просыпаешься действительно отдохнувшей.
БОНУС: Мой супер-рецепт «Сон за 5 минут»
Для тех дней, когда усталость зашкаливает и кажется, что уснуть невозможно:
* Соль: 2 стакана английской соли (магний снимет мышечные зажимы).
* Масло: 4 капли лаванды + 2 капли кедра (кедр даст то самое чувство защищенности).
Готовьте и принимайте ванну так, как я описала выше. Гарантирую, сон придет быстро и будет волшебным!
А вы как спасаетесь от осенней хандры и усталости? Какие ваши любимые ароматы для ванны? Кидайте в комментарии свои рабочие рецепты! Обменяемся советами, давайте создадим нашу общую копилку житейской мудрости! 😉
И, конечно, не забудьте сохранить статью в свои закладки — эти простые рецепты будут выручать вас снова и снова.
Дорогие мои, помните: это мой личный опыт и небольшой лайфхак для вечернего расслабления. Если у вас есть серьёзные заболевания или вы чувствуете сильный дискомфорт, обязательно проконсультируйтесь с врачом
Крепких нервов и здоровья всем нам! Пусть ваша осень будет теплой и спокойной. 💖
P.S. Сохраните себе статью, чтобы не потерять. Эти рецепты еще не раз вас выручат в трудный вечер!
#спасениеотпростуды #ваннасаромамаслами #релаксациядома #усталамама #осенняяхандра #зождляженщин #советыподруге #английскаясоль #сульфатмагния #ваннадлясна #расслабляющаяванна #снятьнапряжениедома