Ты должна улыбаться!
"Никто не должен знать, что ты устала или чем-то расстроена".
"Грустить - это слабость, ведь все любят весëлых и оптимистичных людей".
"Я должна всем понравиться, иначе со мной не будут общаться".
Это лишь несколько примеров дисфункциональных убеждений, которые могут влиять негативно на психоэмоциональное состояние человека.
Подобные убеждения часто формируются в семьях, в которых отсутствовало безусловное принятие со стороны родителей. Так случается, когда ребенок не имеет ценности сам по себе, он ценен, если его можно с гордостью показать своим знакомым и родственникам и похвастаться его достижениями. Он ценен, когда родитель самоутверждается за счет его успехов: "Мой-то вон и английским занимается, и на олимпиаде по физике занял первое место, а твой опять на велике что-ли катается? Мммм, понятно..."
А если у ребенка такого родителя нет успехов, то от него могут даже отказываться: "Такая бездельница мне не нужна!", "Без пятерки не возвращайся!", "А почему второе место?? Ты меня позоришь, уйди, нет желания с тобой разговаривать!"
В последнее время очень часто сталкиваюсь в работе с клиентами, к которым родители предъявляли очень высокие требования или имели на их счет завышенные или вовсе нереалистичные ожидания. Такой человек часто пытается угодить, боится разочаровать и имеет заниженную самооценку.
Наша работа заключается в проработке дисфункциональных убеждений, формировании адекватной самооценки, мы много говорим о самоценности, вне зависимости от имеющихся достижений, учимся любить и принимать себя такими, какие мы есть.
Каждый человек уникален, и в каждом можно найти что-то ценное, часто это целый перечень достоинств, которые ранее не принимались во внимание и обесценивались. Наша задача их не только обнаружить, но и найти им применение в жизни человека.
Мы все имеем право грустить, занимать вторые места, выбирать любую профессию и род деятельности вне зависимости от того, что думает по этому поводу наше окружение.
Я ценен и в радости, и в печали.
Я ценен как в профессии летчика, так и в профессии водителя или повара.
Я ценен просто потому, что я есть.
Автор: Оксана Валериевна Бардаева (Серёгина)
Психолог, Семейный Психоаналитик Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru