Иногда мы начинаем себя просто бить внутренней битой по голове.
За то, что не успеваем, не достигаем.
Кажется - столько делаю, а результата нет.
Это те, кто постоянно требует от себя невозможного:
«Если уж делать - то идеально. Если уж расти - то сразу в десять раз. Если уж зарабатывать - то не меньше миллиона».
📊 По статистике Американской психологической ассоциации, около 70% людей хотя бы раз в жизни чувствуют, что делают недостаточно, даже если объективно перегружены.
И более 60% ставят себе цели, которые изначально невозможно выполнить в заданные сроки.
Неудивительно, что мы чувствуем усталость, тревогу и вину за «недостигнутые» результаты.
Проблема в том, что мозг на всё это смотрит и думает:
«Серьёзно? А с чего вдруг?»
Потому что у него нет доказательств, что вы можете «с нуля до 500 тысяч» за месяц.
По правилам SMART цели ставятся с приростом примерно на 30% от текущего уровня.
Это то, что реально.
Но мы часто хотим сразу перепрыгнуть с первой ступени на десятую.
И вот здесь начинается разрушение.
Вместо того чтобы идти по лестнице, шаг за шагом, мы пытаемся взлететь на лифте без кнопок.
Не получается — и начинается:
«Я бездарность, я ничего не добился, я опять всё провалил».
Но ведь это не так.
Просто вы выбрали нереальный темп.
💡 Что с этим делать
- Свериться реальностью.
- Посмотрите честно, на что вы реально способны сегодня.
- Какие у вас есть ресурсы — время, знания, деньги, энергия.
- Прописать факты.
- Мозг - не дурак. Он должен видеть основания для «х10».
- Выпишите, что у вас уже есть: опыт, достижения, связи, клиенты.
- Если этих оснований нет — значит, цель надо скорректировать, а не себя уничтожать.
- Перестать сравнивать.
- Многие насмотрелись в Instagram, где людям «всё легко».
- Но никто не показывает 5 лет пути до первого миллиона.
- А у вас - своя траектория.
Когда мы ставим нереальные цели, мы сами создаём себе почву для вины и обесценивания.
«Раз не получилось - значит, я слабый».
Нет. Просто вы пока не там.
Путь становления длиннее, чем хочется.
Но если идти шаг за шагом -результат всё равно приходит.
И приходит стабильнее, чем когда мы выжимаем из себя невозможное.
📌 Главная мысль:
Реальные шаги приводят к реальным результатам.
Нереальные — только к разочарованию.
Не нужно прыгать с первой ступеньки на десятую.
Просто идите.
Постепенно.
В своём темпе.
Подписывайтесь на мой Telegram 👉 @tamaarafanas
Там я делюсь информацией о том как понять себя и как вернуть себе себя.