Сегодня хочу поделиться историей, которая разворачивалась у меня буквально вчера

Сегодня хочу поделиться историей, которая разворачивалась у меня буквально вчера. Про границы, выбор себя и ту ловушку, в которую иногда попадаешь из-за своей эмпатии.

Сейчас я прохожу развод с человеком, с которым была 13 лет. Казалось бы, всё понятно: решения приняты, новый этап начался. И вдруг… он просит дать шанс. Сначала мягко, потом всё сильнее проявляет внимание.

Я говорю себе: «Нет, это слишком много. Мне важно, чтобы всё оставалось как есть».

И тут… необходимость снова объясняться, снова подтверждать своё решение эмоционально сильно меня затронула.

Я подумала: почему сейчас так тяжело, будто заново принимать решение сложнее, чем в первый раз?

И поняла: раньше у нас была общая «неудовлетворённость», а теперь границу держу только я. Именно поэтому стало тяжелее. Но это и есть взрослая позиция: решать не потому, что обстоятельства вынуждают, а потому что я выбираю так.

Когда я начала разбирать свои чувства, стало ясно: сомнение не в моей внутренней правде, оно - про чувство вины и чужую боль. Это про внутренний процесс другого человека, который ещё не завершён.

Если не отследить, это:

Тянет в чувство вины: «может, я плохая, раз не даю шанса»

Создаёт ощущение, что нужно что-то объяснять или спасать

Утомляет эмоционально

Со мной сработали:

- страх потерять привычное

- страх ошибиться: «а вдруг там лучше»

- автоматическая эмпатия: «он страдает, значит, я делаю что-то не так»

В такие моменты ты ощущаешь тяжесть, сомнение, смятение. Это критическая точка для внутреннего взросления.

Ты видишь старый паттерн, чувствуешь желание уступить, включается вина - и при этом должна держать своё решение. Это сложно. С одной стороны любовь и сочувствие к другому, с другой понимание: когда выбор между собой и другим - у мебя нет выбора. Я могу быть непонята в этом: почему дав чему-то шанс, я этим не выберу себя. Но внутри для меня это внутренняя правда. Как бы это не разочаровывало другого.

В итоге, я смогла переключиться на фокус:

«я могу сопереживать, но не обязана отменять свой выбор».

Что я поняла:

1 - эмпатия включилась на полную, сработал старый паттерн, который действует автоматом. На уровне интуиции я знала: «Мой выбор верен». Но на уровне психики включилась эмпатия и старые паттерны: я привыкала подстраиваться, чтобы сохранить связь.

2- пока я в этот страх смотрела, я забыла, что даже если мне не понравится та жизнь, которую я сейчас выбрала, я же всегда смогу ее изменить. Мне не может быть плохо с самой собой.

Сделала вывод для себя: Я ничего не делаю неправильно.

Если кто-то узнаёт себя, знайте: сомнения, страх ошибиться, желание быть «не плохой» - это нормальные реакции. Что помогает:

🤍Слушать и признавать чужую боль, но не растворяясь в ней;

🤍Не оправдываться, не объяснять, не спорить, не доказывать;

🤍Возвращать границу коротко, твёрдо, спокойно;

🤍Разделять свои эмоции и чужие: чужая боль это процесс другого, не твоя вина;

🤍Признавать сомнения, но возвращаться к выбору: сейчас твой путь — твой;

🤍Помнить: с собой никогда не будет плохо, если честна и в контакте с собой.

Именно через эти сомнения, страхи и тяжесть чужих эмоций происходит настоящее взросление. Мы учимся стоять в себе, держать границы и оставаться честными с собой.

Еще хочу написать про один мой страх, который не подтвердился.

Например, я очень боялась что мама не поймет меня в моем решении.

Но когда я честно сказала, почему это важно для меня, что за этим стоит, что для меня значит выбрать себя, произошло неожиданное: я получила большую поддержку своих чувств и решений. Даже несмотря на её страхи и сомнения, её уважение к моему выбору было ощутимо.

Этот момент показал мне: страх непонимания часто сильнее самой ситуации. И если честно делиться, опора и поддержка могут появиться там, где было страшно ее не получить.

Записаться ко мне на сессию: @endronova