Вы знаете это чувство? Бывает, что от нагрузок, усталости осенней хандры или просто вирусов чувствуешь, чаще ближе к вечеру, что вдруг накатывает чувство слабости, расслабленности в теле и вдруг приходит понимание, что все… я заболеваю. 😩 Что может помочь в этом случае? Как поднять иммунитет во время простуды, когда организм, итак, ослаблен диабетом? При диабете простуда, насморк и кашель вызывают более тревожные чувства, даже легкая инфекция может вызвать рост сахара в крови, нарушить контроль и надолго "выбить из колеи". Но есть возможность первые 6-12 часов, когда вирус еще только начинает атаки, он не укрепился в организме, смягчить болезнь или даже изгнать ее из тела без вреда для уровня глюкозы.
🔍 Почему простуда опасна при диабете?
Простуда дополнительно вызывает нагрузку в виде стресса на организм в виде выброса кортизола и адреналина, что повышается сахар. При температуре происходит обезвоживание (от жара, потоотделения, отказа от питья), которое может увеличить концентрацию глюкозы в крови. Опять же снижение аппетита может быть чревато гипогликемией, особенно для тех, кто принимает инсулин или сульфонилмочевину.
👉 Поэтому профилактика и ранняя поддержка — ключ к поддержанию здоровья и быстрому выздоровлению.
✅ Что делать в первые часы «предболезни» — с учётом диабета?
1. Как только почувствовали начало заболевания, нужно начать действовать сразу 🛑
Усталость, ломота, першение в горле — это не «просто усталость». Это тревожный звонок. Дайте организму шанс: отмените планы, лягте, отдохните. Не нужно себя нагружать и пытаться идти в спортзал, усиленно работать, переключаться с одной работы на другую. Так вы себе не поможете. Нужен полноценный отдых.
2. Пейте побольше, но без сахара!
Обезвоживание — главный враг при диабете и простуде. Что можно пить? Тёплая вода с лимоном 🍋, имбирный чай (без мёда!) — имбирь снижает воспаление и может мягко регулировать глюкозу, отвар шиповника (проверяйте на индивидуальную переносимость — иногда повышает кислотность), минеральная вода без газа, пейте часто, маленькими глотками, даже если не хочется.
3. Контролируйте сахар чаще 📊
Во время болезни измеряйте глюкозу каждые 3–4 часа, даже ночью. При диабете 1 типа не забывайте про кетоны, если сахар выше 13–14 ммоль/л.
4. Поддержите иммунитет — безопасно 💊
Добавьте прием комплексов витамин, которые подходят при диабете.
5. Ешьте — даже если не хочется 🥣
Голод вызывает появление гипогликемии, что может вызвать стресс и ещё больший рост сахара.
Выбирайте:
Овощной бульон без картофеля
Гречневая или овсяная каша на воде
Тушёные овощи
Кисломолочные продукты без добавок (кефир, натуральный йогурт)
→ Дробное питание каждые 2,5–3 часа — даже по 100–150 г.
6. Промывайте нос и полощите горло 💧
Солевой раствор (½ ч.л. соли + стакан воды) — безопасен, эффективен, не влияет на сахар. Делайте 3–4 раза в день.
❌ Чего избегать?
Мёд, варенье, сладкие чаи даже «для горла» могут вызвать резкий скачок глюкозы. Хотя в детстве мы многие помним еще заботу наших родителей, и то как они приносили теплое молоко с медом.
Алкоголь подавляет иммунитет и мешает контролю сахара.
Самолечение антибиотиками. Есть такие пациенты, они считают, что в самом начале болезни нужно выпить антибиотик и сразу все пройдет. Так лечиться не стоит. Антибиотики принимаем только по рецепту врача.
Игнорирование симптомов при диабете может привести к обострению
🚨 Когда срочно к врачу?
Сахар постоянно выше 14 ммоль/л и не снижается
Появились признаки кетоацидоза (тошнота, рвота, запах ацетона изо рта)
Температура выше 38,5°C более 2 дней
Одышка, сильная слабость, спутанность сознания
Не ждите! При диабете простуда — не «просто ОРВИ».
💡 Главное — не бороться в одиночку
Диабет требует особого подхода к любой болезни. Но это не приговор — это повод быть внимательнее к себе. Если вы вовремя поддержите организм, дадите ему покой, тепло и правильное питание, у вас появится шанс перенести простуду легко. Я знаю многих с диабетом, кто научился «ловить» болезнь на старте и мягко её гасить. Вы тоже можете. 💪
А у вас был опыт борьбы с простудой при диабете? Какие методы работают лично для вас? Делитесь в комментариях — это может помочь другим! 👇
Ставьте ❤️ и подписывайтесь — пишу о здоровье честно, без страшилок и «волшебных пилюль».
#диабет #простуда #иммунитет #диабет2типа #здоровье #осень2024 #ОРВИ #уровеньсахара #питаниепридиабете #дзенздоровье #диабетики