Профессиональное плавание, как и любой вид профессиональный вид деятельности, требует серьёзной подготовки. С чего же начать?
Регулярные тренировки
Профессиональные спортсмены тренируются каждый день по два, а то и три раза. Рекомендовано начать с того, чтобы тренироваться каждый день 6 дней в неделю.
Очень важна постоянная практика в улучшении техники и физических составляющих. Также, такой режим нагрузки необходим для удержания «чувства воды». Туда входит положение тела, мощность отталкивания и самоощущение в воде. «Чувство воды» и все качества, которые в него входят, легко потерять, и поэтому необходимо постоянно тренироваться.
Тренируясь больше вы будет больше подготовлены как в физическом, так и в морально плане, особенно касается выступлений на соревнованиях.
Подписывайтесь на канал в Telegram:
Образ жизни
В образ жизни спортсмена входят как регулярные тренировки, так и питание, режим сна и отдыха, психологическая составляющая.
Спортсмены постоянно поддерживают «рабочий» вес, в котором они с лёгкостью выполняют нагрузки. Соотвественно если вес больше, то нагрузки уже выполнять тяжелее, теряется скорость, если вес меньше, то не будет достаточно сил для тренировки. Поэтому проф. спортсмены постоянно следят за питанием. Они соблюдают нормы белка, жиров и углеводов в организме. Это не строгие диеты, а отказ от «вредных» продуктов без исключений.
Режим сна и отдыха очень важен для спортсменов. Колоссальные нагрузки истощают организм и потому необходимо достаточное количество сна и отдыха. Во сне все нервные клетки восстанавливаются, мышцы расслабляются и на следующий день готовы к новым тренировкам и заданиям.
Проф. спортсменам из-за огромной не только физической нагрузки, но и психологической необходимо постоянно разгружаться. Очень часто применяется смена вида деятельности, например игра в водное поло после тренировки, большой теннис, бег, обычные прогулки. Кто-то получает полную разгрузку и лёжа на диване. Самое главное, чтобы мозг переодически отключался от основной деятельности, тогда выгорания и усталости от тренировок можно избежать.
Соревнования
Само по себе отличие профессионала от любителя заключается в том, что профессионал выступает на соревнованиях и показывает результат.
Существует множество мероприятий, где можно проявить себя и проплыть ту или иную дистанцию. Соревнования позволяют обрести цель, воспитать волевой характер, внутренний стержень и целеустремленность.
Казалось бы простые три пункта и ты уже отличный пловец. Но профессионализм в плавании это постоянная работа над собой, устранение ошибок, преодоление себя и ежедневное совершенствование.