Когда мы идем в психотерапию, чаще всего ждём облегчения: меньше тревоги, больше уверенности, умение справляться с трудностями. Но редко задумываемся, что изменения могут оказаться «неудобными» — прежде всего для нашего окружения.
Терапия учит человека слышать себя, замечать собственные границы и уважать их. И это значит, что мы перестаём быть настолько «удобными» для других. Родственники или друзья могут удивляться, раздражаться, а иногда даже сопротивляться переменам.
Например, раньше дочь всегда бросала свои дела, чтобы помочь маме, даже если у неё самой не было сил. После работы с психологом она учится говорить: «Я устала, помогу завтра». Для неё это важный шаг к заботе о себе, но для мамы это может прозвучать как холодность или отказ в любви. Или другой случай: сотрудник много лет соглашался на переработки, потому что боялся отказать начальнику. После терапии он начинает отстаивать право на личное время. Коллеги могут шутить, что он «изменился не в лучшую сторону», хотя на деле он просто учится жить без постоянного самопожертвования.
Неудобство ощущает и сам человек. Он начинает острее чувствовать, когда его обижают или используют. Привычка «проглатывать» обиду уже не работает. Вместо этого он учится озвучивать свои чувства: «Мне неприятно», «Я злюсь», «Мне так не подходит». Для близких это может выглядеть как конфликтность, хотя на самом деле это честность и новый уровень зрелости.
Важно помнить: психотерапия не делает нас хуже. Она не портит людей и не превращает их в эгоистов. Она помогает становиться собой — не маской, придуманной для удобства окружающих, а живым человеком со своими желаниями, чувствами и ценностями.
Если кому-то изменения не нравятся — это не показатель вашей «неправильности». Это естественный процесс: окружение заново привыкает к вашему росту. И пусть путь бывает неудобным, именно через эти перемены рождаются более искренние отношения — основанные не на привычке и выгоде, а на уважении и настоящей близости.
Мне кажется, почти каждый психолог слышал в пересказе клиента такие слова от родственников: «Это тебе психолог промыл мозги». На самом деле за такими словами стоит сопротивление изменениям. Человеку рядом удобно, когда всё остаётся по-старому: когда вы молчите, соглашаетесь, не спорите. А психотерапия возвращает вам способность выбирать и отстаивать своё. Качественная психотерапия - это не «промывка мозгов», а возможность научиться понимать себя и освободиться от старых, порой разрушительных установок и паттернов поведения.
Автор: Екатерина Царева
Психолог, Клинический психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru