В октябре стартовал челлендж Winter Arc — и к нему еще не поздно присоединиться. Суть тренда в том, чтобы за три месяца сделать все возможное для трансформации и улучшения своей жизни. Это отличный способ выйти из хандры и апатии, которые часто настигают нас в конце года.
Чтобы присоединиться к челленджу, достаточно заключить контракт с самим собой на личностный рост и пообещать следовать ему 90 дней. Вот несколько пунктов, которые можно включить в контракт:
• наладить режим дня: ложиться спать и вставать в одно и то же время;
• регулярные тренировки и правильное питание: занятия спортом 3–4 раза в неделю и здоровое отношение к еде;
• отказ от дешевого дофамина: вместо бесцельного скроллинга лент соцсетей и видеоигр — обучение и саморазвитие;
• чтение книг: ввести правило читать по 10 страниц в день.
