Надеюсь, вы справились с прошлым заданием и смогли определить для себя в чем заключается награда для ваших дел, как для того которого вы избегаете, так и того которым вы замещаете избегаемое дело. Ну а сегодня пойдем ко второму компоненту и посмотрим, как он соединяется с предыдущим.
Вернемся к нашему студенту, который откладывает подготовку к экзаменам смотря веселые видео в интернете. Допустим он определил награды за каждое из занятий. Для видео в интернете награда это веселье и расслабление. Для подготовки к экзаменам это возможность стать высокооплачиваемым специалистом.
Рационально мы понимаем, что веселье с видосиков это временная блажь, а вот стать в один день классным специалистом с высоким доходом это долго и непонятно как. В прошлом предложении я уже немного подсветил компонент №2.
Компонент прокрастинации: №2 – Время до получения награды.
И тут мы сталкиваемся с проблемой, которую и решает второй компонент. Если я говорил в прошлой статье что важна величина награды, то тут же очевидно, что быть крутым спецом сильно бОльшая награда чем просто веселье с видео в интернете. Но почему тогда мы всё равно выбираем смотреть видосик?
Давайте будем честны, веселье от видосиков мы можем получить от почти моментально до 5-15 минут. А вот стать крутым специалистом может потребовать от человека сильно больше времени, лет 5-10 к примеру.
Время странных метафор! На самом деле у нас может срабатывать правило оптического восприятия предметов. Представьте себе корову и дом. Корова же будет всегда меньше, чем дом, но из-за того, что в определенный момент дом может находится далеко по отношению к нашему взгляду, а корова может быть на первом плане рядом с нами, то на будет казаться что корова сильно больше дома.
Тоже самое происходит с нашими наградами, их величина может сильно различаться, но из-за того, что время до их получения разное, то и величина начитает уменьшаться, хотя рационально мы конечно же всё всегда понимаем.
Перейдем к заданию для вас. Попробуйте обозначить примерное время до получения награды в вашем случае. Работает ли для вас иллюзорное правило уменьшения награды из-за её удаленности по времени? Ну и увидимся в следующей статье.
Автор: Лобанов Павел Андреевич
Психолог, КПТ-Терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru