О витаминах для иммунитета знают все, о витаминах для кожи слышали многие, а вот про витамины для вен почти никто не говорит. А ведь наши сосуды тоже нуждаются в поддержке, особенно если речь о варикозе.
Какие именно вещества могут способствовать поддержке ваших ног? Расскажем в этой статье.
Витамин С: поддержка стенок вен
Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена [1], который укрепляет стенки сосудов. Чем плотнее сосуды, тем меньше риск их растяжения и образования узлов.
Источники: цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи. Если не получается потреблять достаточное количество этих продуктов, врач может назначить препараты с аскорбиновой кислотой.
Витамин Е: против тромбов и воспалений
Витамин Е, или токоферол, — настоящий щит против тромбов [2]. Он улучшает состояние венозной стенки, снижая «липкость» тромбоцитов. В результате кровь свободнее циркулирует, а риск тромбоза снижается.
Источники: орехи, семена, растительные масла, шпинат.
Витамин D: профилактика осложнений
Согласно некоторым исследованиям, витамин D может снизить риск трофических язв [3] — осложнения варикоза, которое трудно лечить, — обратите внимание на витамин D. Он усиливает регенерацию тканей и помогает иммунитету бороться с воспалениями.
Источники: солнечные лучи, рыбий жир, яичные желтки, специальные добавки. В зимний период дефицит витамина особенно актуален, поэтому задумайтесь о дополнительном приеме (но после консультации со специалистом).
Никотиновая кислота: энергия для сосудов
Никотиновая кислота, она же ниацин, она же витамин РР, помогает поддерживать здоровье вен за счет снижения уровня холестерина [4]. Это особенно важно при варикозе, так как высокий холестерин ухудшает проходимость сосудов.
Источники: мясо, рыба, злаки, арахис.
Но витамины — только часть комплексного подхода. Для успешного лечения варикоза потребуется контролировать вес, отказаться от курения и соблюдать все рекомендации флеболога.
Также специалист может назначить системные венотоники для облегчения таких неприятных симптомов, как тяжесть, утомляемость, отеки и дискомфорт в ногах. К таким препаратам относится, например, «Детралекс» [5].
Больше информации о здоровье вен — на нашем сайте «Детралекс».
[1] Vitamin C // National Institutes of Health [Электронный ресурс], 11 февраля 2025. URL: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
[2] Витамин E. Чем он полезен? // Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по городу Москве [Электронный ресурс], 11 февраля 2025. URL: https://77.rospotrebnadzor.ru/index.php/doc/infdoc/9028-vitamin-e-chem-on-polezen
[4] Какие витамины полезны при варикозе ног? // Детралекс [Электронный ресурс], 19 мая 2025. URL: https://detralex.ru/articles/vitaminy-pri-varikoze/
[5] Общая характеристика лекарственного препарата Детралекс (таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 500 мг). Держатель регистрационного удостоверения — «Лаборатории Сервье» // Les Laboratoires Servier. URL: https://servier.ru/wp-content/uploads/2023/09/20231110_spc-ru_detralex-500_rus.pdf
#заболеваниявен