Можно ли получать удовольствие от одиночества?

Есть люди, которым переносить одиночество невыносимо, и они ищут выход в новых отношениях. А есть те, кто, наоборот, очень любит находиться наедине с собой. И дело тут не в типе характера, не в интровертности-экстравертности. Так в чем же разница?

На мой взгляд, одиночество переносить легко, когда ты самодостаточен. Это значит, что человек не нуждается в чужом подтверждении своей красоты, значимости, ценности. Он и так все это чувствует сам с собой. Поэтому ему не нужно "сбегать" в отношения ради получения признания и любви, которой ему не достает.

Напротив, люди, которым не хватало внимания со стороны значимых людей, не хватало тепла, поддержки, отчаянно будут искать все это в контакте с другими. И для них чувство одиночества будет невыносимым. Оно будет сопряжено со скукой, усталостью, опустошенностью, потерянностью. Таким людям будет тяжело себя занять, развлечь и получить удовольствие от времени, проведенного наедине с собой.

За счет чего развивается самодостаточность?

• За счет укрепления самооценки. Чем лучше вы о себе думаете, тем независимее вы становитесь.
• За счет пробуждения интереса к своей жизни. Когда у нас есть любимая работа, хобби, приятные места для прогулок, да даже любимые сериалы и книги - тогда не придется искать радости в общении с другими людьми.
• За счет развития своего внутреннего мира. Здесь я имею в виду развитие саморефлексии и осознанности. Многие успешные творческие люди остаются одинокими. И это не всегда является чем-то плохим. Зачастую это их выбор в пользу себя.
• За счет умения заботиться о себе. Если жить в соответствии со своими ритмами, качественно питаться, отдыхать, проводить свободное время, то становится намного проще определять, какие знакомства вам полезны, а какие - нет.
• За счет развития внутренних опор. Можете ли вы на себя положиться? Можете ли вы самостоятельно сделать свою жизнь лучше? Внутренние опоры - это фундамент, который помогает справляться с трудностями, полагаться на себя и обрести здоровую, ответственную позицию по отношению к своей жизни.

Все эти пункты быстрее закрываются с помощью психотерапии. Но также это может являться ориентиром для вашего самостоятельного развития.

Автор: Кацалапенко Софья Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru