Не могу сказать, что вижу какие-то решительные изменения. Жизнь не заиграла новыми красками, я не превратилась в принцессу, но чувствую себя живой.
Я больше не живу в дне сурка. По крайней мере, иногда вырываюсь из этого круговорота и понимаю, что жизнь разная. Не хорошая, не плохая — просто жизнь.
Скорее всего, квартиру, которую я так люблю, я всё же потеряю — её заберут в счёт долга. Не могу сказать, что готова к этому, но уже не испытываю оцепеняющего отчаяния. Это моя реальность, с которой мне придётся работать.
Я понимаю, что силы приходят не внезапно, а по крупицам. Каждое утро, когда я делаю что-то для себя, когда стараюсь придерживаться привычек, которые возвращают ощущение контроля, я чувствую маленький, но реальный прогресс. Это может быть подготовка рабочего места дома, прочтение книги, движение, которое кажется незначительным, но накапливается день за днём.
Это не то качество, которым я горжусь или к которому стремилась, но, кажется, я становлюсь сильнее. Как правило, для женщины сила — это не выбор, а безысходность. Но сейчас я не могу позволить себе другого. Я вынуждена быть сильной, чтобы пройти через это время, чтобы защитить себя и тех, кого люблю.
Я учусь принимать реальность такой, какая она есть. Учусь отпускать иллюзии о том, что можно всё контролировать или что жизнь обязательно будет удобной. Понимание этого освобождает и даёт устойчивость. Можно не знать всех ответов и не иметь полной защиты от неприятностей, но внутренний стержень позволяет идти дальше.
И в этом — ключевое послание для тех, кто сейчас переживает свои трудные времена: не позволяйте рушащемуся миру вокруг разрушить вас изнутри.
В конце концов, ты — это всё, что у тебя есть, всегда было и всегда будет, до самого конца.
Мне страшно от того, что будет дальше. Иногда я хожу, как побитая жизнью бездомная собака, ощущаю, что профукала часть того, что было в семье — пусть юридически квартира моя, но для меня это часть памяти и стабильности.
Но я выбираю начать ещё раз. И ещё. И столько раз, сколько понадобится. Каждый шаг — это шанс снова подняться, найти свой путь, почувствовать себя живой и действовать, даже когда всё кажется потерянным.
Я продолжаю поддерживать себя всеми доступными мне в данный момент инструментами (то есть практически ничем).
Для закрепления чувства и развития внутренней устойчивости я предлагаю инструмент: «Окно настоящего».
Суть: ежедневно фиксировать один момент, за который можно поблагодарить реальность такой, какая она есть — не за успех, не за результат, а просто за жизнь в этой минуте.
Пример формата записи:
- Дата
- Что я замечаю сейчас: …
- Что даёт мне это чувство живости: …
- Как я могу продлить ощущение присутствия в сегодняшнем дне: …
Эта практика помогает держать фокус на том, что реально и сейчас, а не на том, что потеряно или кажется упущенным.