Что стоит за тревогой?
Тревога - достаточно распространённое у мам, да и не только, состояние. В наше время мы можем наблюдать настоящую тревожную эпидемию.
Мы тревожимся о будущем своём и детей, о здоровье, об успехах отпрысков, их развитии, питании, бардаке - да о чем угодно. Нам хочется со всем справляться, желательно идеально. Но жизнь живая и редко идет «по плану», особенно в мелочах.
Тревога крайне неприятное состояние, которое не даёт расслабиться, получать удовольствие от жизни, в таком состоянии невозможно собраться, сконцентрироваться.
Но что на самом деле скрывается за этим словом?
Как правило, за тревогой стоит ощущение неизвестности, а еще глубже страх и, как результат, желание все контролировать. Этот страх неосознанный, невидимый по сути, а то, что мы не видим, мы не можем изменить.
Именно поэтому первый шаг при работе с тревогой - заглянуть в нее поглубже и увидеть, что за ней стоит. Осознав свой страх и истинные чувства относительно какой-либо ситуации, мы имеем шанс изменить свое поведение и облегчить себе и детям жизнь. Ведь в нашей тревоге принимаем участие не только мы, но и наши дети.
У страха глаза велики, помните? Он занимает много места во внутреннем мире и рождает тревогу. И как шоры на глазах лошадей, тревога не дает видеть картину шире.
Тревога всегда направлена на будущее, она ворует у нас энергию и силы посмотреть на «сейчас», решить вопрос с тем, что есть и от чего мы сами прячемся, убегая мыслями в будущее, которое еще не случилось, а может и не случится никогда.
О чем вы чаще всего тревожитесь?
