Правильный отдых. Что необходимо организму?
Правильный отдых — это не только милый сон, но и забота о себе в самых разнообразных «отпускных» аспектах.
Нашему организму для качественного восстановления нужны три ключевых составляющих: полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная активность.
💬 Сон — это как перезагрузка для компьютера: без него система пройдет в "висловом" режиме. Питание обеспечивает нас энергией, а физическая активность поднимает настроение.
Не забывайте об этих истинах! 🙏
#здоровый_сон
